Vandgymnastik for gravide hos FOF København

Varmtvandstræning for gravide

Varmtvandstræning for gravide er en sjov og yderst effektiv træningsform, som samtidig er skånsom for leddene. Derudover har vandet en masserende effekt, der er god for bl.a. bindevævet og modvirker appelsinhud.

Træningen har til formål at forbedre din kondition og balance samt at smidiggøre og styrke kroppens muskler.

Værd at vide

Undervisningen er en god blanding af traditionelle gymnastikøvelser, yoga og fitnessøvelser. Vandet bruges både som hjælp, modstand og belastning, hvilket gør det til en meget effektiv træningsform.

Varmtvandstræning for gravide er en skånsom måde at motionere på, da vandet gør det muligt at træne på trods af svage led eller andre skader. Hvis du ikke kan løbe på land, vil du oftest kunne løbe i vandet!

Information

  • Dato 28.08.2025-23.10.2025
  • Adresse Strandlund, Charlottenlund
    Strandlund 102
    2920 Charlottenlund
  • Lokale Bassin
  • Bemærkninger Da der er begrænset plads i omklædningsrummet, henstiller vi til, at du tidligst kommer 15 min før din undervisning starter, og forlader omklædningsrummet hurtigst muligt efter endt undervisning. Udendørs fodtøj må ikke tages med i omklædningsrummet. Varmtvandsbassinet ligger i administrationsbygningen i kælderen. Vær opmærksom på de lokale parkeringsregler omkring Strandlund. Du kan registrere din bil på Q-park standeren, der er placeret ved receptionen, så du kan parkere gratis. Her skal du blot indtaste registreringsnummeret på din bil og bekræfte via mobil eller mail. Regler for benyttelse af svømmehallen på Strandlund: https://strandlund.gentofte.dk/da/Faellescenter/Svoemmebassin/Regler-for-benyttelse

Kalender

Dato Tid Sted Navn
1 Torsdag 28.08.2025 17:15-18:00 Strandlund, Charlottenlund Rikke Mejlhede-Cranø
2 Torsdag 04.09.2025 17:15-18:00 Strandlund, Charlottenlund Rikke Mejlhede-Cranø
3 Torsdag 11.09.2025 17:15-18:00 Strandlund, Charlottenlund Rikke Mejlhede-Cranø
Se alle Se færre
Holdnr. 25220642

Varmtvandstræning for gravide

  • Torsdag 28.08.2025
  • 17:15-18:00
  • Strandlund, Charlottenlund
  • Rikke Mejlhede-Cranø
  • 8 gange
DKK 1.050,-
Pensionist, Gentofte DKK 790,-
Efterlønsmodtager, Gentofte DKK 790,-
Arbejdsledig, Gentofte DKK 790,-
Studerende, Gentofte DKK 790,-
Se samme hold på andre tidspunkter her
Rikke Mejlhede-Cranø
Underviser

Rikke Mejlhede-Cranø

Uddannelse: Professionsbachelor i psykomotorik og afspændingspædagogik.

Undervisningserfaring: Rikke har mange års erfaring som underviser – både på aftenskole og som gæstelærer på jordemoderuddannelsen, hvor hun bl.a. underviser i fødselsforberedelse. Hos FOF underviser hun i fødselsforberedelse, varmtvandstræning for gravide, efterfødselstræning med sansemotorik, babymassage samt tung styrketræning for kvinder 60+.

Andre faglige kvalifikationer: Rikke underviser kvinder i mange faser af livet og møder hver enkelt med nærvær og faglig indsigt i krop, psyke og relationer. Hun tilbyder også rebozo-afspændingsbehandlinger og rebozo-kurser for par. Hendes tilgang er helhedsorienteret med fokus på sammenhængen mellem det fysiske og psykiske.