På denne workshop arbejder vi med dynamiske bevægelser og stræk, der hjælper med at smidiggøre bindevævet og øge kroppens bevægelighed.
Vi starter med en blid opvarmning gennem naturlige bevægelsesbaner, hvor kroppen får mulighed for at vågne op og løsne sig. Herefter går vi videre til dynamiske strækøvelser, der aktiverer hele kroppen og samtidig udfordrer balance og kropskontrol. Workshoppen arbejder hele kroppen igennem, og du vil hurtigt opleve at få varme i musklerne og mærke en øget mobilitet.
Vi afslutter med en kropsscanning og afspænding, så medbring gerne et tæppe for optimal komfort.
Denne workshop kræver ingen forudgående erfaring og er ideel for alle, der ønsker, at kroppen kan bevæge sig mere frit og smidigt.
| Dato | Tid | Sted | Navn | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Søndag 15.03.2026 | 10:00-12:00 | KBH K, Teglgårdstræde | Charlotte Engelsen |
Uddannelse: Jeg er uddannet pilates instruktør.
Andre faglige kvalifikationer: Jeg er holdinstruktør (FitnessDK), certificeret underviser i BodyFlow (Les Mills), certificeret pilatesinstruktør (Den Intelligente Krop) samt certificeret kostvejleder (At Work-skolen). Jeg deltager løbende i kurser og workshops for at holde min viden om træning og kroppen opdateret og hente ny inspiration til min undervisning.
Undervisningserfaring: Jeg har 17 års erfaring med bevægelsesundervisning, hvoraf de seneste 10 primært har været i pilates. Jeg lægger vægt på en god stemning og på sikker, effektiv træning med fokus på vejrtrækningen, så deltagerne får tid til at mærke, hvad øvelserne gør ved kroppen. Mit mål er, at hver deltager føler sig set og går fra timen med en oplevelse af, at kroppen er arbejdet grundigt igennem.
