Hvis du har gået på et hold i foråret, som fortsætter til efteråret, har vi reserveret en plads til dig. Du får direkte besked i perioden 20. maj-13. juni. Alle efterårets hold bliver lagt online 24. juni.

Motion hos FOF København

Varmtvandstræning

Træn din krop uden belastning i varmtvandsbassin og få styrke, kondition, bevægelighed og balance – samt smil på læben.

Ved bassintræning vil opdriften i vandet støtte og bære kroppen. Det muliggør øvelser, hvor svage led og muskler styrkes effektivt uden overbelastning. Derfor er varmtvandstræning ideelt for personer med f.eks. knogleskørhed, men også personer med forskellige bevægelsesvanskeligheder i kroppen kan have gavn af træningen i vandet.

Alle muskler bliver trænet og smidiggjort, og træningen er fantastisk til at træne stabilitet og balance.

Værd at vide

Der undervises på små hold, hvor der tages individuelle hensyn.

Øvelserne gradueres efter den enkeltes formåen.

Alle deltagere skal være selvhjulpne.

Information

  • Dato 04.09.2025-15.01.2026
  • Adresse Kildeskovshallen, Gentofte
    Adolphsvej 25
    2820 Gentofte
  • Lokale Babybassin
  • Bemærkninger Adgangskort til svømmehallen får du udleveret i Kildeskovshallens billetkontor på din første undervisningsdag. Kortet kan kun bruges til det tidsrum, hvor du har undervisning. Hvis du går på holdet i den nuværende/foregående sæson, vil dit adgangskort blive opdateret, så det også er gyldigt i den kommende sæson. Når holdet slutter, skal du aflevere dit adgangskort i billetsalget den sidste undervisningsgang, hvis du ikke ønsker at fortsætte i den efterfølgende sæson. Kortet kan også afleveres i FOF Huset på Ordrupvej 60. Hvis du tilmelder dig et hold efter sæsonstart, bedes du kontakte Lene Iversen på liv@fof.dk for at bestille et adgangskort. Retningslinjer for omklædning og brug af bassinerne i Kildeskovshallens Svømmehal: https://kildeskovshallen.gentofte.dk/svoemmehal/ordensregler-for-svoemmehallen/

Kalender

Dato Tid Sted Navn
1 Torsdag 04.09.2025 12:00-12:45 Kildeskovshallen, Gentofte Helle Liane Jensen
2 Torsdag 11.09.2025 12:00-12:45 Kildeskovshallen, Gentofte Helle Liane Jensen
3 Torsdag 18.09.2025 12:00-12:45 Kildeskovshallen, Gentofte Helle Liane Jensen
Se alle Se færre
Holdnr. 25220251

Varmtvandstræning

  • Torsdag 04.09.2025
  • 12:00-12:45
  • Kildeskovshallen, Gentofte
  • Helle Liane Jensen
  • 17 gange
DKK 1.785,-
Pensionist, Gentofte DKK 1.340,-
Efterlønsmodtager, Gentofte DKK 1.340,-
Arbejdsledig, Gentofte DKK 1.340,-
Studerende, Gentofte DKK 1.340,-
Se samme hold på andre tidspunkter her
Underviser

Helle Liane Jensen

Uddannelse: Psykomotorisk terapeut.

Undervisningserfaring: Siden 2004 har jeg levet af at undervise i bl.a. afspænding, pilates, varmtvandstræning, motionshold, MBL m.m.

Andre faglige kvalifikationer: Kvalifikationer indenfor pilates, yoga (Restorativ, Yin, Hatha m.v.), div. kropsbehandling (bl.a. ayurvedisk yoga-massage og afspænding) og ayurvedisk kok og kostvejleder.

Andet: Psykomotorisk terapeut. Én-til-én næring på alle planer til ældre i egen bolig og på plejehjem - kombi af opbyggende øvelser, nærende berøring, samvær og nærvær.

21927927