Hvis du har gået på et hold i foråret, som fortsætter til efteråret, har vi reserveret en plads til dig. Du får direkte besked i perioden 20. maj-13. juni. Alle efterårets hold bliver lagt online 24. juni.

Motion hos FOF København

Varmtvandstræning

Træn din krop uden belastning i varmtvandsbassin og få styrke, kondition, bevægelighed og balance – samt smil på læben.

Ved bassintræning vil opdriften i vandet støtte og bære kroppen. Det muliggør øvelser, hvor svage led og muskler styrkes effektivt uden overbelastning. Derfor er varmtvandstræning ideelt for personer med f.eks. knogleskørhed, men også personer med forskellige bevægelsesvanskeligheder i kroppen kan have gavn af træningen i vandet.

Alle muskler bliver trænet og smidiggjort, og træningen er fantastisk til at træne stabilitet og balance.

Værd at vide

Der undervises på små hold, hvor der tages individuelle hensyn.

Øvelserne gradueres efter den enkeltes formåen.

Alle deltagere skal være selvhjulpne.

Information

  • Dato 04.09.2025-30.04.2026
  • Adresse Gladsaxe Svømmehal
    Vandtårnsvej 55
    2860 Søborg
  • Lokale Varmtvandsbassin
  • Bemærkninger Adgangsarmbånd skal tilkøbes (kr. 50,-) ved holdstart. Har man i forvejen et armbånd, skal det opdateres inden første mødegang. Tilkøb eller opdatering skal gøres i receptionen i svømmehallens offentlige åbningstid.

Kalender

Dato Tid Sted Navn
1 Torsdag 04.09.2025 11:15-12:00 Gladsaxe Svømmehal Anna Bertelsen
2 Torsdag 11.09.2025 11:15-12:00 Gladsaxe Svømmehal Anna Bertelsen
3 Torsdag 18.09.2025 11:15-12:00 Gladsaxe Svømmehal Anna Bertelsen
Se alle Se færre
Holdnr. 25230015

Varmtvandstræning

  • Torsdag 04.09.2025
  • 11:15-12:00
  • Gladsaxe Svømmehal
  • Anna Bertelsen
  • 30 gange
DKK 1.735,-
Arbejdsledig, Gladsaxe DKK 1.195,-
Efterlønsmodtager, Gladsaxe DKK 1.195,-
Pensionist, Gladsaxe DKK 1.195,-
Studerende, Gladsaxe DKK 1.195,-
Se samme hold på andre tidspunkter her
Underviser

Anna Bertelsen

Uddannelse: Uddannet gymnasielærer med idræt som hovedfag og russisk som bifag fra Københavns Universitet.

Undervisningserfaring: Jeg har arbejdet i mange år på forskellige gymnasier med idræt og på aftenskoler med russisk og polsk. I 2009 gennemgik jeg et intensivt pilates-kursus hos Natural Balance i København, og jeg har undervist i pilates siden 2010. Desuden har jeg undervist i svømning og tennis i forskellige klubber/idrætsforeninger. På aftenskoler har jeg undervist i gymnastik og motion for voksne; herunder bl.a. gotvedgymnastik, afspænding og vandgymnastik.