Hvis du har gået på et hold i foråret, som fortsætter til efteråret, har vi reserveret en plads til dig. Du får direkte besked i perioden 20. maj-13. juni. Alle efterårets hold bliver lagt online 24. juni.

Motion hos FOF København

Varmtvandstræning

Træn din krop uden belastning i varmtvandsbassin og få styrke, kondition, bevægelighed og balance – samt smil på læben.

Ved bassintræning vil opdriften i vandet støtte og bære kroppen. Det muliggør øvelser, hvor svage led og muskler styrkes effektivt uden overbelastning. Derfor er varmtvandstræning ideelt for personer med f.eks. knogleskørhed, men også personer med forskellige bevægelsesvanskeligheder i kroppen kan have gavn af træningen i vandet.

Alle muskler bliver trænet og smidiggjort, og træningen er fantastisk til at træne stabilitet og balance.

Værd at vide

Der undervises på små hold, hvor der tages individuelle hensyn.

Øvelserne gradueres efter den enkeltes formåen.

Alle deltagere skal være selvhjulpne.

Information

Kalender

Dato Tid Sted Navn
1 Mandag 15.09.2025 12:30-13:15 Valby Vandkulturhus Lise Pleidrup
2 Mandag 22.09.2025 12:30-13:15 Valby Vandkulturhus Lise Pleidrup
3 Mandag 29.09.2025 12:30-13:15 Valby Vandkulturhus Lise Pleidrup
Se alle Se færre
Holdnr. 25230399

Varmtvandstræning

  • Mandag 15.09.2025
  • 12:30-13:15
  • Valby Vandkulturhus
  • Lise Pleidrup
  • 30 gange
DKK 2.020,-
Arbejdsledig, Frederiksberg DKK 1.660,-
Arbejdsledig, København DKK 1.660,-
Efterlønsmodtager, Frederiksberg DKK 1.660,-
Efterlønsmodtager, København DKK 1.660,-
Pensionist, Frederiksberg DKK 1.660,-
Pensionist, København DKK 1.660,-
Studerende, Frederiksberg DKK 1.660,-
Studerende, København DKK 1.660,-
Unge 18 - 25 år København DKK 1.660,-
Se samme hold på andre tidspunkter her
Lise Pleidrup underviser hos FOF København
Underviser

Lise Pleidrup

Uddannelse: Jeg er uddannet danseinstruktør fra Fitness World i 2014 og 2018. I 2020 blev jeg færdiguddannet skuespiller fra Skuespillerskolen Ophelia, og jeg har sidenhen uddannet mig som selvværdsmentor i 2021 hos Astrid Mellin og som kropsterapeut i 2022 hos Totum Kropsterapi.

Undervisningserfaring: Jeg har undervist i dans i mange år. Både på skoler, online under corona samt i fitnesscentre gennem 5 år bl.a på Mors, i Aarhus og i Storkøbenhavn. Jeg har gennem flere vandhold – særligt fysioterapeutisk vandtræning – opbygget et stort repertoire af hensyntagende øvelser i vand. Som skuespiller har jeg både undervist gennem forumteater og privatundervisning, og så har jeg gennem egen virksomhed lært fra mig inden for kropsterapi og selvværd til hovedsageligt tykke kvinder.