Hvis du har gået på et hold i foråret, som fortsætter til efteråret, har vi reserveret en plads til dig. Du får direkte besked i perioden 20. maj-13. juni. Alle efterårets hold bliver lagt online 24. juni.

Knogleskørhedstræning hos FOF København

Træning – knogleskørhed

Ved aldersbetinget afkalkning er der en moderat øget risiko for at pådrage sig brud. Men med den rette motion og bevidsthed om hensigtsmæssige og uhensigtsmæssige bevægelser og arbejdsstillinger, kan knogletabet begrænses. 

Undervisningen omfatter vægtbærende og dynamiske øvelser, der styrker knoglerne og muskulaturen, og derved støtter ryggen og styrker hoften.

Afspændings- og balanceøvelser samt udstrækning indgår.

Information

  • Dato 04.09.2025-15.01.2026
  • Adresse FOF Huset, Ordrup
    Ordrupvej 60
    2920 Charlottenlund
  • Lokale Lokale 22, 2.sal
  • Bemærkninger Vi har gode bade- og omklædningsmuligheder i FOF Huset, samt skabe der kan aflåses – medbring din egen hængelås. Der er både herre- og dameomklædningsrum. Kommer du i bil, er der tre timers gratis parkering på Menys parkeringsplads på Henriettevej, samt mulighed for to timers gratis parkering på Henriettevej og Ordrupvej.

Kalender

Dato Tid Sted Navn
1 Torsdag 04.09.2025 12:05-13:35 FOF Huset, Ordrup Anette Garsdal
2 Torsdag 11.09.2025 12:05-13:35 FOF Huset, Ordrup Anette Garsdal
3 Torsdag 18.09.2025 12:05-13:35 FOF Huset, Ordrup Anette Garsdal
Se alle Se færre
Holdnr. 25220275

Træning – knogleskørhed

  • Torsdag 04.09.2025
  • 12:05-13:35
  • FOF Huset, Ordrup
  • Anette Garsdal
  • 17 gange
DKK 2.040,-
Pensionist, Gentofte DKK 1.530,-
Efterlønsmodtager, Gentofte DKK 1.530,-
Arbejdsledig, Gentofte DKK 1.530,-
Studerende, Gentofte DKK 1.530,-
Se samme hold på andre tidspunkter her
Underviser

Anette Garsdal

Anette Garsdal har undervist fuldtid siden 1970. Børn, voksne i alle aldre m/k både almene samt handicappede.

Anette er uddannet idrætsfaglærer med anatomi og fysiologi som fysioterapeuter. Hun er desuden uddannet efter medau-systemet som Gotved-Lis Burmester – Bjarnov. Har opbygget eget RKT-træningssystem til bedre koordinering og styrke. Er halliwicklærer (opdrift – turbulenser – hjælpemidler) og har erfaring med undervisning af specialgrupper.