Hvis du har gået på et hold i foråret, som fortsætter til efteråret, har vi reserveret en plads til dig. Du får direkte besked i perioden 20. maj-13. juni. Alle efterårets hold bliver lagt online 24. juni.

Knogleskørhedstræning hos FOF København

Træning – knogleskørhed

Ved aldersbetinget afkalkning er der en moderat øget risiko for at pådrage sig brud. Men med den rette motion og bevidsthed om hensigtsmæssige og uhensigtsmæssige bevægelser og arbejdsstillinger, kan knogletabet begrænses. 

Undervisningen omfatter vægtbærende og dynamiske øvelser, der styrker knoglerne og muskulaturen, og derved støtter ryggen og styrker hoften.

Afspændings- og balanceøvelser samt udstrækning indgår.

Information

Kalender

Dato Tid Sted Navn
1 Mandag 01.09.2025 11:40-12:50 KBH V, Vesterbrogade Helene Stoltenberg
2 Mandag 08.09.2025 11:40-12:50 KBH V, Vesterbrogade Helene Stoltenberg
3 Mandag 15.09.2025 11:40-12:50 KBH V, Vesterbrogade Helene Stoltenberg
Se alle Se færre
Holdnr. 25230228

Træning – knogleskørhed

  • Mandag 01.09.2025
  • 11:40-12:50
  • KBH V, Vesterbrogade
  • Helene Stoltenberg
  • 30 gange
DKK 2.725,-
Arbejdsledig, Frederiksberg DKK 2.185,-
Arbejdsledig, København DKK 2.185,-
Efterlønsmodtager, Frederiksberg DKK 2.185,-
Efterlønsmodtager, København DKK 2.185,-
Pensionist, Frederiksberg DKK 2.185,-
Pensionist, København DKK 2.185,-
Studerende, Frederiksberg DKK 2.185,-
Studerende, København DKK 2.185,-
Unge 18 - 25 år København DKK 2.185,-
Se samme hold på andre tidspunkter her
Underviser

Helene Stoltenberg

Uddannelse: Jeg har en professionsbachelor i afspændingspædagogik og psykomotorik. 

Undervisningserfaring: Jeg har en stor erfaring i hensynstagende undervisning, knogleskørhed, stresshåndtering, afspænding mv.

Andet: Min undervisning tager udgangspunkt i deltagernes individuelle behov og omfatter bl.a. balance, kondition, styrke, hverdagsbevægelse, kropsbevidsthed og afspænding. Et andet vigtigt mål er at finde glæden ved at bevæge sig og føle sig friere i sin krop eller bare bedre tilpas –  også selvom man evt. har fysiske begrænsninger.

22621074