Hvis du har gået på et hold i foråret, som fortsætter til efteråret, har vi reserveret en plads til dig. Du får direkte besked i perioden 20. maj-13. juni. Alle efterårets hold bliver lagt online 24. juni.

Hensyntagende motion hos FOF København

Træning – slidgigt

Slidgigt er i dag en af de hyppigste ledsygdomme. Mange over 60 år har slidgigt i mindst ét led. Alle grader af slidgigt kan bedres gennem fysisk træning med fokus på øget muskelstyrke og hyppigere og mere bevidst bevægelse af leddene.

Programmet indeholder opvarmning af hele kroppen, øvelser der sigter mod hensigtsmæssig brug af kroppen samt styrketræning, hvor elastikker, vægte, bolde m.m. indgår. Derudover liggende gulvøvelser samt af- og udspænding.

Du vil opleve en forbedret livskvalitet, og at hverdagens gøremål bliver lettere at håndtere.

Information

Kalender

Dato Tid Sted Navn
1 Torsdag 04.09.2025 10:25-11:55 Mitchellsstræde, Gentofte Victoria Nerozia
2 Torsdag 11.09.2025 10:25-11:55 Mitchellsstræde, Gentofte Victoria Nerozia
3 Torsdag 18.09.2025 10:25-11:55 Mitchellsstræde, Gentofte Victoria Nerozia
Se alle Se færre
Holdnr. 25220050

Træning – slidgigt

  • Torsdag 04.09.2025
  • 10:25-11:55
  • Mitchellsstræde, Gentofte
  • Victoria Nerozia
  • 17 gange
DKK 2.040,-
Pensionist, Gentofte DKK 1.530,-
Efterlønsmodtager, Gentofte DKK 1.530,-
Arbejdsledig, Gentofte DKK 1.530,-
Studerende, Gentofte DKK 1.530,-
Se samme hold på andre tidspunkter her
Victoria Nerozia underviser hos FOF København
Underviser

Victoria Nerozia

Uddannelse: BA i fysioterapi fra Professionshøjskolen Metropol. Cand.pæd. fra Pædagogisk Universitet.

Andre faglige kvalifikationer: Underviser i yoga, tai chi-lærer, voksen/barn-gymnastik og styrketræning. Derudover er jeg også personlig træner.

Undervisningserfaring: Jeg har mere end 20 års undervisningserfaring.

Andet: Jeg anvender bl.a. vejrtrækningsteknikker fra yoga og tai chi i undervisningen.