Skip to content
Hensyntagende motion hos FOF København

Træning – slidgigt

Slidgigt er i dag en af de hyppigste ledsygdomme. Mange over 60 år har slidgigt i mindst ét led. Alle grader af slidgigt kan bedres gennem fysisk træning med fokus på øget muskelstyrke og hyppigere og mere bevidst bevægelse af leddene.

Programmet indeholder opvarmning af hele kroppen, øvelser der sigter mod hensigtsmæssig brug af kroppen samt styrketræning, hvor elastikker, vægte, bolde m.m. indgår. Derudover liggende gulvøvelser samt af- og udspænding.

Du vil opleve en forbedret livskvalitet, og at hverdagens gøremål bliver lettere at håndtere.

Information

Kalender

Dato Tid Sted Navn
1 Torsdag 28.08.2025 12:10-13:20 FRB, Falkoner Fitness Trine Weng
2 Torsdag 04.09.2025 12:10-13:20 FRB, Falkoner Fitness Trine Weng
3 Torsdag 11.09.2025 12:10-13:20 FRB, Falkoner Fitness Trine Weng
Se alle Se færre
Trine Weng underviser hos FOF København og Nordsjælland
Underviser

Trine Weng

Uddannelse: Jeg er uddannet bevægelsesunderviser og massør fra Gotvedinstituttet på Frederiksberg. Derudover har jeg blandt andet taget kurser i babysvømning og er uddannet yogalærer.

Undervisningserfaring: Jeg underviser ugentlige hold i Gotved- og motionsgymnastik, vandgymnastik og Aqua-jogging, cirkeltræning og maskintræning, mindfulness og pilates inspireret yoga. Som bevægelsesunderviser tager min undervisning afsæt i en forståelse, hvor krop og sind opleves som et hele, der indbyrdes interagerer og påvirker hinanden. Jeg har derfor i min undervisning særligt fokus på bevægelsesglæde, kropsbevidsthed og velvære.

Andet: Jeg nyder at videregive og inspirere med min passion og erfaring for bevægelsesglæde og sammenhængen mellem krop og sind. Jeg finder det livsbekræftende og inspirerende at undervise mennesker i alle aldersgrupper. Forudsætningen for, at vi i hverdagen kan opretholde en helhedsfølelse, hvor vi føler os i balance – mentalt og kropsligt – er, at vores krop jævnligt udfordres gennem balance- og styrkeøvelser samt bevidst bevægelse. Til dette anvender jeg musikkens energi til at understøtte den rytme og det tempo, som ligger i kroppens egne bevægelser. Jeg benytter elementer af leg i min undervisning, da det er min erfaring, at det understøtter det sociale samvær og skaber stor glæde på holdene.