billede af kvinde der laver sideplanke

Core-træning

Her er et intensivt træningsprogram, som styrker og stabiliserer korsettet – de centrale muskler omkring ryg og mave.

Core-træning giver dig øget energi i din hverdag og forebygger og afhjælper skavanker gennem funktionel koordination, styrke- og balancetræning. 

Holdet er tilrettelagt så alle kan være med.

Information

Kalender

Dato Tid Sted Navn
1 Mandag 25.08.2025 16:45-17:55 FRB, Falkoner Fitness Jeanette Hørdum Gotfredsen
2 Mandag 01.09.2025 16:45-17:55 FRB, Falkoner Fitness Jeanette Hørdum Gotfredsen
3 Mandag 08.09.2025 16:45-17:55 FRB, Falkoner Fitness Jeanette Hørdum Gotfredsen
Se alle Se færre
Holdnr. 25230292

Core-træning

  • Mandag 25.08.2025
  • 16:45-17:55
  • FRB, Falkoner Fitness
  • Jeanette Hørdum Gotfredsen
  • 33 gange
DKK 2.755,-
Arbejdsledig, Frederiksberg DKK 2.409,-
Arbejdsledig, København DKK 2.409,-
Efterlønsmodtager, Frederiksberg DKK 2.409,-
Efterlønsmodtager, København DKK 2.409,-
Pensionist, Frederiksberg DKK 2.409,-
Pensionist, København DKK 2.409,-
Studerende, Frederiksberg DKK 2.409,-
Studerende, København DKK 2.409,-
Unge 18 - 25 år København DKK 2.409,-
Jeanette Gotfredsen underviser hos FOF København
Underviser

Jeanette Hørdum Gotfredsen

Fag/aktivitet: Gotvedgymnastik, hensyntagende nærgymnastik, KOL-lungetræning, vandgymnastik, motion, coretræning, power fit, fascie flow/stræk, mindfulness, bækkenbund, åndedræt, træning i naturen.

Uddannelse: Bevægelsespædagog, Gotvedinstituttet København. Instruktør, DGI Sundhedsidræt. Rygtræningsinstruktør, DGI Sundhedsidræt. Senior 60+.-instruktør, DGI Sundhedsidræt. Demensvenlig træning. Mindfulness Practitioner, Mindfulness Akademiet Aps. Fascie flow, teori og øvelser ved Elin Solheim. Div. kurser i åndedræt og bækkenbund, senior yoga og hensyntagende yoga.

Andre faglige kvalifikationer: Bred viden om anatomi, fysiologi og træningslære. Demensvenlig træning og integration. Massør. Selvstændig og som frivillig for bla. Gigtforeningens ’Hjælpe Rytterne’ Danmark rundt. 

Undervisningserfaring: FOF: Gotvedgymnastik, Herremotion, Core/Power Fit, Bækkenbund og mindfulness, Hensyntagende gymnastik, KOL, Vandgymnastik. Idrætsforeninger DVL, DSR: Motions hold. Kommunalt regi: Mindfulness for stressramte borgere. AOF: Weekendkursus i massageteknikker for par.

Andet: Som bevægelsespædagog, vejleder jeg i bevægelse, der har til formål at vedligeholde smidighed, balance og styrke i kroppen. Musikken er et vigtigt element i undervisningen, hvor rytmen understøtter øvelserne og motiverer. Bevægelse til musik sammen med andre, kan alle få noget ud af, uanset alder og fysisk tilstand.

28460252