Bedtime yoga

– rolig start på ugen og bedre nattesøvn

Giv dig selv en rolig og nærende start på ugen med afstressende yoga, der hjælper dig med at finde ro i kroppen og forbedrer din nattesøvn.

Måske kender du til at have svært ved at falde i søvn eller sove igennem? Bedtime yoga er en blid yogatime, hvor vi skruer ned for tempoet og op for roen. Mange deltagere fortæller, at de sover dybt og uforstyrret efter timen – og oplever en mærkbar forskel allerede efter første gang.

Vi arbejder med rolige, yin-inspirerede yogastræk og vejrtrækningsøvelser, som beroliger nervesystemet og skaber balance i både krop og sind. Her er der plads til fordybelse, selvomsorg og nærvær. Du behøver ikke have dyrket yoga før – alle er velkomne.

Kom som du er, og medbring blot behageligt tøj, du kan bevæge dig frit i.