På dette kursus dyrker vi klassisk hatha yoga med fokus på åndedræt og meditation.
Vi laver fysiske øvelser, balanceøvelser og koncentrationsøvelser med sigte på at forbedre koordinationsevnen, slippe spændinger og bevare bevægeapparatets smidighed.
Vi slutter med en meditation, der er afstressende, sænker blodtrykket, fjerner mental støj og giver stilhed i krop og tanker. Du lærer meditationsteknikken »Antar Mouna«, som stammer fra den klassiske hatha yoga (tantra).
