Skip to content
foto af kvinde der dyrker yoga

Senior yoga og meditation

Senior yoga og meditation

På dette kursus dyrker vi klassisk hatha yoga med fokus på åndedræt og meditation.

Vi laver fysiske øvelser, balanceøvelser og koncentrationsøvelser med sigte på at forbedre koordinationsevnen, slippe spændinger og bevare bevægeapparatets smidighed.

Vi slutter med en meditation, der er afstressende, sænker blodtrykket, fjerner mental støj og giver stilhed i krop og tanker. Du lærer meditationsteknikken »Antar Mouna«, som stammer fra den klassiske hatha yoga (tantra).