Yoga er en træningsform, der arbejder på alle planer: det fysiske, psykiske og følelsesmæssige. Yoga betyder at forene – at opnå balance.
På dette hold er der tale om en hensynstagende, mindful og bevidst bevægelsesform.
Du guides til at udføre kropslige bevægelser i dit eget rolige tempo, til at gøre aktivt brug af åndedrættet og samtidig holde opmærksomheden på det, der sker i kroppen og sindet.
Formålet er at:
Dette hold er et hensyntagende yogahold for både kvinder og mænd i alle aldre. Det er blandt andet for dig, der har været igennem en belastende sygdoms- eller stressperiode, og som gennem yoga ønsker at finde ro i sindet og genetablere tryghed i kroppen.
Der kræves ingen forudgående kendskab til yoga. Man skal selv kunne komme op og ned fra gulvet uden brug af hjælpemidler – men øvelserne kan også udføres siddende eller med brug af stol.
