Mindful yoga og vejrtrækningsøvelser - via Sundhedscenter

Yoga er en træningsform, der arbejder på alle planer: det fysiske, psykiske og følelsesmæssige. Yoga betyder at forene – at opnå balance.

På dette hold er der tale om en hensynstagende, mindful og bevidst bevægelsesform.

Du guides til at udføre kropslige bevægelser i dit eget rolige tempo, til at gøre aktivt brug af åndedrættet og samtidig holde opmærksomheden på det, der sker i kroppen og sindet.

Formålet er at:

• Genvinde tilliden til kroppen og mærke en fortrolighed med at bruge kroppen.
• Opnå øget kropsbevidsthed.
• Skabe en styrkende forbindelse mellem krop og sind.
• Opnå øget velvære og afslappethed.
• Styrke helbredet generelt.

Værd at vide

Dette hold er et hensyntagende yogahold for både kvinder og mænd i alle aldre. Det er blandt andet for dig, der har været igennem en belastende sygdoms- eller stressperiode, og som gennem yoga ønsker at finde ro i sindet og genetablere tryghed i kroppen.

Forudsætninger

Der kræves ingen forudgående kendskab til yoga. Man skal selv kunne komme op og ned fra gulvet uden brug af hjælpemidler – men øvelserne kan også udføres siddende eller med brug af stol.