Indlæser kursusinformation
Find ro og balance i Rudersdal
Mindful yoga og vejrtrækningsøvelser – Rudersdal Kommune
Yoga er en træningsform, der arbejder på alle planer: det fysiske, psykiske og følelsesmæssige. Yoga betyder at forene – at opnå balance.
På dette hold er der tale om en hensynstagende, mindful og bevidst bevægelsesform.
Du guides til at udføre kropslige bevægelser i dit eget rolige tempo, til at gøre aktivt brug af åndedrættet og samtidig holde opmærksomheden på det, der sker i kroppen og sindet.
Formålet er at
Genvinde tilliden til kroppen og mærke en fortrolighed med at bruge kroppen.
Opnå øget kropsbevidsthed.
Skabe en styrkende forbindelse mellem krop og sind.
Opnå øget velvære og afslappethed.
Styrke helbredet generelt.
Værd at vide
Dette hold er et hensyntagende yogahold for både kvinder og mænd i alle aldre. Det er blandt andet for dig, der har været igennem en belastende sygdoms- eller stressperiode, og som gennem yoga ønsker at finde ro i sindet og genetablere tryghed i kroppen.
Forudsætninger
Der kræves ingen forudgående kendskab til yoga. Man skal selv kunne komme op og ned fra gulvet uden brug af hjælpemidler – men øvelserne kan også udføres siddende eller med brug af stol.