Lær at stå på hænder – og gør din drøm til virkelighed!
Har du altid drømt om at mestre håndstanden, men ved ikke, hvor du skal starte? På dette 4-ugers introkursus får du en grundig introduktion til håndstandstræning med én ugentlig træningssession. Vi fokuserer på teknik, balance, styrke og mobilitet, så du kan opbygge et solidt fundament – uanset dit udgangspunkt.
Dette 4-ugers forløb er for begyndere, og der kræves ingen forudsætninger. Hver uge deltager du i én holdtræning, hvor vi fokuserer på teknik og balance, så du kan opbygge din håndstand sikkert og effektivt. Du vil lære progressioner, der hjælper dig med at udvikle dig trin for trin. Derudover får du adgang til et træningsprogram via en app, så du kan træne hjemme mellem holdgangene. I trygge rammer får du personlig feedback og vejledning, som sikrer din fremgang.
Tag det første skridt mod at mestre håndstanden!
| Dato | Tid | Sted | Navn | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Tirsdag 06.05.2025 | 18:30-19:30 | KBH K, DoYoga | Josephine Lydolph |
| 2 | Tirsdag 13.05.2025 | 18:30-19:30 | KBH K, DoYoga | Josephine Lydolph |
| 3 | Tirsdag 20.05.2025 | 18:30-19:30 | KBH K, DoYoga | Josephine Lydolph |
| 4 | Tirsdag 27.05.2025 | 18:30-19:30 | KBH K, DoYoga | Josephine Lydolph |
| Se alle Se færre | ||||
Uddannelse: Jeg er uddannet idrætslærer, personlig træner og kostvejleder fra Paul Petersens Idrætsinstitut.
Andre faglige kvalifikationer: Jeg arbejder til daglig som personlig træner i mit eget træningsstudie i København K. Her underviser jeg primært i Calisthenics, funktionel træning, håndstand og mobilitet. Jeg har altid haft en stor passion for bevægelse og har dyrket forskellige sportsgrene gennem livet – men særligt gymnastikken har altid været en del af min hverdag. Jeg startede til voksen/barn gymnastik, da jeg var 2 år gammel og har mere eller mindre holdt ved gymnastikken lige siden – både som springgymnast og senere som rytmegymnast.
Undervisningserfaring: Jeg har undervist i personlig træning, holdtræning og workshops siden 2021. Jeg har derudover også undervist på Playitas Resort – et af Europas største sportshoteller – på Fuerteventura et par gange.
Andet: Jeg lægger vægt på, at min undervisning er sjov, fri, legende og tryg. Det er vigtigt for mig at skabe et rum, hvor både voksne og børn føler sig trygge til at kunne udfolde en legende tilgang til bevægelse.
Se mere på movementwithlydolph.dk
