Vandgymnastik for gravide hos FOF København

Varmtvandstræning for gravide

Varmtvandstræning for gravide er en sjov og yderst effektiv træningsform, som samtidig er skånsom for leddene. Derudover har vandet en masserende effekt, der er god for bl.a. bindevævet og modvirker appelsinhud.

Træningen har til formål at forbedre din kondition og balance samt at smidiggøre og styrke kroppens muskler.

Værd at vide

Undervisningen er en god blanding af traditionelle gymnastikøvelser, yoga og fitnessøvelser. Vandet bruges både som hjælp, modstand og belastning, hvilket gør det til en meget effektiv træningsform.

Varmtvandstræning for gravide er en skånsom måde at motionere på, da vandet gør det muligt at træne på trods af svage led eller andre skader. Hvis du ikke kan løbe på land, vil du oftest kunne løbe i vandet!

Information

  • Dato 15.05.2025-26.06.2025
  • Adresse Kildeskovshallen, Gentofte
    Adolphsvej 25
    2820 Gentofte
  • Lokale Babybassin
  • Bemærkninger Adgangskort til svømmehallen får du udleveret i Kildeskovshallens billetkontor på din første undervisningsdag. Kortet kan kun bruges til det tidsrum, hvor du har undervisning. Hvis du går på holdet i den nuværende/foregående sæson, vil dit adgangskort blive opdateret, så det også er gyldigt i den kommende sæson. Når holdet slutter, skal du aflevere dit adgangskort i billetsalget den sidste undervisningsgang, hvis du ikke ønsker at fortsætte i den efterfølgende sæson. Kortet kan også afleveres i FOF Huset på Ordrupvej 60. Hvis du tilmelder dig et hold efter sæsonstart, bedes du kontakte Lene Iversen på liv@fof.dk for at bestille et adgangskort. Retningslinjer for omklædning og brug af bassinerne i Kildeskovshallens Svømmehal: https://kildeskovshallen.gentofte.dk/svoemmehal/ordensregler-for-svoemmehallen/

Kalender

Dato Tid Sted Navn
1 Torsdag 15.05.2025 19:15-20:00 Kildeskovshallen, Gentofte Rikke Mejlhede-Cranø
2 Torsdag 22.05.2025 19:15-20:00 Kildeskovshallen, Gentofte Rikke Mejlhede-Cranø
3 Torsdag 05.06.2025 19:15-20:00 Kildeskovshallen, Gentofte Rikke Mejlhede-Cranø
Se alle Se færre
Holdnr. 25120806

Varmtvandstræning for gravide

  • Torsdag 15.05.2025
  • 19:15-20:00
  • Kildeskovshallen, Gentofte
  • Rikke Mejlhede-Cranø
  • 6 gange
DKK 630,-
Pensionist, Gentofte DKK 475,-
Efterlønsmodtager, Gentofte DKK 475,-
Arbejdsledig, Gentofte DKK 475,-
Studerende, Gentofte DKK 475,-
Se samme hold på andre tidspunkter her
Rikke Mejlhede-Cranø
Underviser

Rikke Mejlhede-Cranø

Rikke underviser både i fødselsforberedelse, varmtvandstræning, træning og afspænding for gravide samt efterfødselstrænings og kursus i babymassage.

Rikke er mangeårig underviser på en aftenskole for psykomotorik og afspændingspædagogik, hvor hun bl.a. underviser i fødselsforberedelsesforløb. Hun laver ligeledes rebozo-afspændingsbehandlinger for gravide og individuelle rebozo-kurser for par. Som gæstelærer på jordemoderuddannelsen har hun ligeledes bidraget til de kommende jordemødres praktiske værktøjskasse under fødslen.