Skip to content
Yoga og mindfulness hos FOF København

Mindfulness for seniorer – mental gymnastik

Mindfulness for seniorer – mental gymnastik

Når vi taler sundhed og helbred, så er vi tit rigtig gode til at træne og spise en varieret kost. Men ofte glemmer vi den mentale side af sundhed – den mentale gymnastik.

På dette forløb udforsker vi den mentale sundhed sammen. Via mindfulness bevæger vi os ind i at træne vores sind, nærvær og fokus – dvs. vores livskvalitet. Du vil her lære konkrete øvelser og mindfulness-meditationer, som bl.a. anvendes på flere amerikanske hospitaler i forbindelse med smerte-, angst- og stress-håndtering, og som du på egen hånd kan træne videre med derhjemme.

Mindfulness er for alle, og det er aldrig for sent af gå i gang. Eneste forudsætning er engagement, åbenhed og nysgerrighed.

Der vil være små hjemmeopgaver undervejs.

Filtrér