Skip to content
Hensyntagende motion hos FOF København

Fitness og afspænding

Fitness og afspænding

Et hensyntagende hold med skånsom træning for deltagere med forskellige skånehensyn og skavanker.

Vi starter med en grundig opvarmning, hvor der indgår lette og enkle koordinations- og balanceøvelser med fokus på stabilitet og balance. Herefter laver vi styrkeøvelser i maskiner og på gulv ved hjælp af elastikker, vægte og bolde. Fokus er på den enkeltes behov.

Undervisningen afrundes med afspænding, som foregår liggende eller siddende, hvor du vil blive guidet gennem kroppen med bevidsthed – også kaldet en kropsscanning.