Skip to content

Alle forårets hold bliver lagt online 12. december. Hvis du har gået på et hold i efteråret, som fortsætter til foråret, har vi givet dig besked om gentilmelding.

Yoga og mindfulness hos FOF København

Yin yoga

Hensyntagende undervisning i yin yoga for dig med fysiske skavanker. 

Yin yoga er en rolig og meditativ yogaform, baseret på bl.a. den kinesiske meridianlære. Via lange dybe stræk stimuleres kroppens bindevæv, muskler, led, organer og energistrømme, og via mindfulness trænes nærværet, accepten og rummeligheden. Du vil opleve øget ro, koncentration, smidighed og velvære samt en forløsning af spændinger og blokeringer i krop og sind. 

Der vil indgå åndedrætsøvelser, liggende og siddende stillinger (3-7 min) samt afspænding. 

Der tages individuelle hensyn og stillingerne tilpasses den enkelte deltager.

Information

Kalender

Dato Tid Sted Navn
1 Tirsdag 18.02.2025 10:20-11:30 FOF Lyngby Hovedgade Pernille Kongstad Bach
2 Tirsdag 25.02.2025 10:20-11:30 FOF Lyngby Hovedgade Pernille Kongstad Bach
3 Tirsdag 04.03.2025 10:20-11:30 FOF Lyngby Hovedgade Pernille Kongstad Bach
Se alle Se færre
Pernille Kongstad Bach underviser hos FOF
Underviser

Pernille Kongstad Bach

Uddannelse: Pernille har gennemført mange yogauddannelser på højt niveau: Yin, Vinyasa, Hatha, Asthanga, Gravid- og Efterfødselsyoga, Yoga Nidra og Børneyoga. Sammenlagt har hun omkring 1000 timers yogauddannelse. Desuden deltager hun løbende i kurser og workshops med yogalærere fra ind- og udland.

Undervisningserfaring: Hun har undervist på fuld tid i yoga i mere end 10 år og underviser bl.a. ved Stressklinikken i København, i FOFs fine lokaler i Lyngby og privat ved TrygFonden.

Andet: Pernille arbejder målrettet med at skabe et trygt rum, hvor hendes elever kan finde på plads i sig selv og opbygge styrke, ro og balance. Hun tilbyder et meditativt yogaflow, hvor bevægelse og åndedræt flyder sammen. Med en yogaundervisning, der har sit afsæt i mindfulness, møder hun eleverne, der hvor de er i livet, og differentierer undervisningen så alles behov bliver set og forstået.