Bold-fitness

Forskning viser, at træning med bolde har en række positive effekter på både fysisk og mental sundhed. Derudover er det en sjov og effektiv måde at træne på.

Vi bruger boldene til at træne styrke, udholdenhed, balance og koordination, og øvelserne kan nemt tilpasses dit individuelle behov.

Vi starter hver time med opvarmning, og vi afslutter selvfølgelig med udstrækning.

De positive effekter ved bold-træning er bl.a.:

• Øget styrke i både store og små muskler.
• Større udholdenhed i hjerte/kar-systemet og musklerne.
• Bedre balance, hvilket kan reducere risikoen for fald.
• Bedre koordination, hvilket kan forbedre præstationsevnen i mange aktiviteter.