Træning – knogleskørhed – rask tempo

Ved aldersbetinget afkalkning er der en moderat øget risiko for at pådrage sig brud. Men med den rette motion samt bevidsthed om hensigtsmæssige og uhensigtsmæssige bevægelser og arbejdsstillinger kan knogletabet begrænses.

Undervisningen er hensyntagende og omfatter dynamiske og vægtbærende øvelser, der styrker knoglerne og muskulaturen og derved støtter ryggen og styrker hoften.

Afspændings- og balanceøvelser samt udstrækning indgår.