Start dagen på den bedste måde!
Skånsom morgenyoga henvender sig til personer med fysiske eller psykiske skavanker, som ikke kan deltage på et almindeligt hold. Der kan f.eks. være ryg/nakkeproblemer, gigt, diabetes eller KOL.
På holdet vil vi lave et mix af mindful yoga til at vække kroppen samt hatha yoga for at få ny energi til dagen, der kommer. Det er derfor en god blanding af yogastillinger, hvor du bliver støttet og udfordret samt åndedrætstræning.
I undervisningen vil du opleve øvelser til leddene, stillinger, der styrker musklerne og træner balancen, samt stræk, der øger smidigheden og åndedrættet.
Til slut er der en god afspænding, hvor effekten af yogaen integreres i krop og sind. Du vil mærke, at du bliver stærkere og smidigere og får øget velvære i krop og sind.
Så giv din krop et kærligt morgenkram og væk den med blide bevægelser, lækre stillinger og små flows.
