Yoga mindfulness og breathwork for stressramte

Stress kan ramme os alle, og ofte er det den sidste dråbe, der får bægeret til at flyde over, og som fører til en sygemelding. Hvis du oplever stress, kender du sikkert de symptomer, der gør det svært at fungere i hverdagen – søvnproblemer, hukommelsesbesvær, nedtrykthed og anspændthed er blot nogle af de udfordringer, stress kan medføre.

Stress påvirker både nervesystemet, hormonerne og fordøjelsen, hvilket kan have konsekvenser for din generelle sundhed og trivsel.

På dette hold arbejder vi med at genskabe en fysisk og mental balance gennem blide bevægelser og åndedrætsøvelser. Vi skaber nærvær i nuet og hjælper nervesystemet tilbage i balance – med små, men effektfulde skridt. Undervisningen veksler mellem rolige og mere energigivende yoga- og åndedrætsøvelser, hvor vi arbejder med kroppen i både stående, siddende og liggende stillinger (asanas).

Gennem guidet mindfulness træner vi sindet i at give slip på tankestrømmen, som ofte kredser om fortid eller fremtid. Sanseøvelserne hjælper dig med at blive bevidst om din "doing mode" – den tilstand, hvor vi konstant ordner, fikser og bevæger os fremad – så du kan skabe mere ro og balance i dit liv.

Yogaens teknikker understøtter kroppens naturlige evne til at hele sig selv og hjælper dig med at genfinde din indre ro.