Med fokus på god holdning, stabilitet og udholdenhed i mave- og rygmuskulaturen arbejder vi med dynamiske øvelser i roligt tempo og lægger vægt på god kvalitet i øvelserne. Mange af øvelserne foregår på gulvet, liggende og siddende, og vi bruger forskellige småredskaber.
Hele kroppen gennemarbejdes afsluttende med behagelige og rolige strækøvelser og afspænding.
Deltagere med markant nedsat bevægelighed, f.eks. efter operation, henvises til hensyntagende hold.
