Pilates er et unikt, holdningskorrigerende træningssystem med sekvenser af langsomme, kontrollerede bevægelser. De involverede muskler strækkes og styrkes, og spændingen nedsættes.
Vi arbejder specielt med sammenhængen mellem åndedræt og mavemuskler, hvorved rygsøjle og bækken stabiliseres. Systemet stimulerer muskelbalance, udholdenhed og styrke.
| Dato | Tid | Sted | Navn | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Torsdag 21.08.2025 | 09:30-10:40 | FOF Gentoftegade | Vera Maskova |
| 2 | Torsdag 28.08.2025 | 09:30-10:40 | FOF Gentoftegade | Vera Maskova |
Uddannelse: Fitness Instructor and Personal Trainer.
Andre faglige kvalifikationer: Pilates Mat Teacher, Zumba Fitness Instructor.
Undervisningserfaring: Tought classes since 2006.
