Efter grundig opvarmning arbejder vi med en række funktionelle styrkeøvelser for nakke, skuldre, ryg og mave. Hele kroppen vil komme i gang, og vi skal også arbejde med vores balance og motorik. Til en del af træningen bruger vi redskaber, såsom pilatesbolde og håndvægte.
Sidste del af træningen vil fokusere på smidighed og udstrækning. Vi slutter af med afslapning og afspænding af hele kroppen.
Dato | Tid | Sted | Navn | |
---|---|---|---|---|
1 | Mandag 13.01.2025 | 18:25-19:35 | FRB, Falkoner Fitness | Gitte Jønsson |
2 | Mandag 27.01.2025 | 18:25-19:35 | FRB, Falkoner Fitness | Gitte Jønsson |
3 | Mandag 03.02.2025 | 18:25-19:35 | FRB, Falkoner Fitness | Gitte Jønsson |
4 | Mandag 17.02.2025 | 18:25-19:35 | FRB, Falkoner Fitness | Gitte Jønsson |
5 | Mandag 24.02.2025 | 18:25-19:35 | FRB, Falkoner Fitness | Gitte Jønsson |
6 | Mandag 03.03.2025 | 18:25-19:35 | FRB, Falkoner Fitness | Gitte Jønsson |
7 | Mandag 10.03.2025 | 18:25-19:35 | FRB, Falkoner Fitness | Gitte Jønsson |
8 | Mandag 17.03.2025 | 18:25-19:35 | FRB, Falkoner Fitness | Clara Herman |
9 | Mandag 24.03.2025 | 18:25-19:35 | FRB, Falkoner Fitness | Clara Herman |
10 | Mandag 31.03.2025 | 18:25-19:35 | FRB, Falkoner Fitness | Clara Herman |
11 | Mandag 07.04.2025 | 18:25-19:35 | FRB, Falkoner Fitness | Clara Herman |
12 | Mandag 28.04.2025 | 18:25-19:35 | FRB, Falkoner Fitness | Clara Herman |
Se alle Se færre |
Uddannelse: Jeg blev uddannet som holdinstruktør indenfor fitness branchen for en del år siden og brænder virkelig for dette job. Jeg har undervist på fuld tid de sidste godt 4 år og har fundet min rette hylde. Da jeg var på Club La Santa for første gang for ca. 10 år siden blev jeg introduceret for Ballroom Fitness og blev så glad for det, at jeg tog denne uddannelse og har undervist i dans lige siden.
Andre faglige kvalifikationer: Da jeg går meget højt op i, at mine deltagere træner og bruger deres kroppe rigtigt i mine timer, så har jeg også uddannet mig som sportsmassør og sportsakupunktør. Jeg gør hvad jeg kan for at mine deltagere skal opnå en bedre livskvalitet, så hverdagen bliver nemmere og sjovere - så vi selv kan klare os når vi bliver gamle.
Undervisningserfaring: Jeg har undervist siden 2008 og har ingen intentioner om at stoppe foreløbig 😊
Andet: Efter at have været deltager i alle mulige holdtimer i rigtig mange år tog jeg den beslutning, at jeg ville være den, som stod i front med ryggen til spejlet. Det har jeg aldrig fortrudt! Jeg er i den grad i mit rette element, når jeg underviser på de forskellige hold, jeg har. Netop fordi det er en kæmpe hobby for mig, så har jeg en utrolig motiverende faktor ud ad til – hvilket gør, at alle der træner hos mig, vil få en følelse af at være ”godt brugt”, når timen er slut. Du vil gå hjem med et smil på læben.