Core og bækkenbundsyoga – let øvede

Din bækkenbund er fantastisk – den er center i din krop. Den bærer din kropsvægt og holder vitale organer. Nu har du chancen for at ære og fejre det gode arbejde, den gør hver dag!

Måden du sidder, går og står påvirker din krop. Bliv bevidst om, hvordan dit bevægelses- og åndedrætsmønster kan støtte en stabil, fleksibel og balanceret bækkenbund.

I dette forløb lærer du gennem mindful åndedræts- og yogasøvelser den rette bækkenposition, at forløse spænding og at skabe korrekt løft af bækkenbundsmusklerne.

Kurset er for kvinder, der ønsker:

• En dybere yogapraksis
• At blive fri for smerter i fødder, ben, bækken, ryg, skuldre og nakke
• Viden om bækkenbundsudfordringer, såsom inkontinens og forstoppelse
• Et mere funderet, nærende og glædesfyldt åndedræt

Er du begynder? Så se kurset Core og bækkenbundsyoga.