Hvis du har gået på et hold i efteråret, som fortsætter til foråret, har vi reserveret en plads til dig. Du får direkte besked i perioden 6.-29. november. Alle forårets hold bliver lagt online 12. december.
Hvis du har gået på et hold i efteråret, som fortsætter til foråret, har vi reserveret en plads til dig. Du får direkte besked i perioden 6.-29. november. Alle forårets hold bliver lagt online 12. december.
Ophobede spændinger løsnes, og din vitalitet og energi genskabes.
Teknikken er klassisk hatha yoga med yogastillinger, der retter kroppen ud og modvirker den stivhed, som giver dårlig ryg, hovedpine og nakkespændinger.
Vi træner også åndedrættet, der er afgørende for en stærk, blød og smidig krop og en god mental balance.
Vi afslutter med afspænding.
| Dato | Tid | Sted | Navn | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Onsdag 22.01.2025 | 18:30-20:00 | Satellitten | Helle Foldbjerg Rasmussen |
| 2 | Onsdag 29.01.2025 | 18:30-20:00 | Satellitten | Helle Foldbjerg Rasmussen |
| 3 | Onsdag 05.02.2025 | 18:30-20:00 | Satellitten | Helle Foldbjerg Rasmussen |
| 4 | Onsdag 19.02.2025 | 18:30-20:00 | Satellitten | Helle Foldbjerg Rasmussen |
| 5 | Onsdag 26.02.2025 | 18:30-20:00 | Satellitten | Helle Foldbjerg Rasmussen |
| 6 | Onsdag 05.03.2025 | 18:30-20:00 | Satellitten | Helle Foldbjerg Rasmussen |
| 7 | Onsdag 12.03.2025 | 18:30-20:00 | Satellitten | Helle Foldbjerg Rasmussen |
| 8 | Onsdag 19.03.2025 | 18:30-20:00 | Satellitten | Helle Foldbjerg Rasmussen |
| 9 | Onsdag 26.03.2025 | 18:30-20:00 | Satellitten | Helle Foldbjerg Rasmussen |
| 10 | Onsdag 02.04.2025 | 18:30-20:00 | Satellitten | Helle Foldbjerg Rasmussen |
| 11 | Onsdag 09.04.2025 | 18:30-20:00 | Satellitten | Helle Foldbjerg Rasmussen |
| 12 | Onsdag 30.04.2025 | 18:30-20:00 | Satellitten | Helle Foldbjerg Rasmussen |
| 13 | Onsdag 07.05.2025 | 18:30-20:00 | Satellitten | Helle Foldbjerg Rasmussen |
| 14 | Onsdag 14.05.2025 | 18:30-20:00 | Satellitten | Helle Foldbjerg Rasmussen |
| Se alle Se færre | ||||
Uddannelse: Jeg er certificeret Registered Yoga Teacher med 200 timers undevrisning (RYT-200) hatha yogalærer og har taget kursus i meditation – begge dele hos Kula Yoga.
Andre faglige kvalifikationer: Jeg har dyrket yoga i ca. 20 år og har brugt yogaens teknikker til at komme gennem langvarig hjernerystelse og et stressforløb. Yogaen er for mig blevet en livsstil, som sikrer min balancen mellem krop og sind i en ellers travl hverdag. Som underviser ønsker jeg at videregive yogaens teknikker, så mine deltagere ligeledes kan opleve yogaens gavnlige effekter.
Andet: Jeg underviser i klassisk hatha yoga, som består af afspænding, åndedrætsøvelser, stræk og styrkeøvelser. Undervisningen afveksler mellem fysisk aktivitet og hvile, så du trænes i at veksle mellem det sympatiske og parasympatiske nervesystem. Jeg holder undervisningsrummet, så du trygt kan læne dig ind i dig selv og har mulighed for at mærke din krop, og hvad du har brug for. Alle er velkomne uanset alder, køn, smidighed og erfaring med yoga.
