Hvis du har gået på et hold i foråret, som fortsætter til efteråret, har vi reserveret en plads til dig. Du får direkte besked i perioden 20. maj-13. juni. Alle efterårets hold bliver lagt online 24. juni.

Vandgymnastik for gravide hos FOF København

Varmtvandstræning for gravide

Varmtvandstræning for gravide er en sjov og yderst effektiv træningsform, som samtidig er skånsom for leddene. Derudover har vandet en masserende effekt, der er god for bl.a. bindevævet og modvirker appelsinhud.

Træningen har til formål at forbedre din kondition og balance samt at smidiggøre og styrke kroppens muskler.

Værd at vide

Undervisningen er en god blanding af traditionelle gymnastikøvelser, yoga og fitnessøvelser. Vandet bruges både som hjælp, modstand og belastning, hvilket gør det til en meget effektiv træningsform.

Varmtvandstræning for gravide er en skånsom måde at motionere på, da vandet gør det muligt at træne på trods af svage led eller andre skader. Hvis du ikke kan løbe på land, vil du oftest kunne løbe i vandet!

Information

  • Dato 21.08.2025-09.10.2025
  • Adresse Kildeskovshallen, Gentofte
    Adolphsvej 25
    2820 Gentofte
  • Lokale Babybassin
  • Bemærkninger Adgangskort til svømmehallen får du udleveret i Kildeskovshallens billetkontor på din første undervisningsdag. Kortet kan kun bruges til det tidsrum, hvor du har undervisning. Hvis du går på holdet i den nuværende/foregående sæson, vil dit adgangskort blive opdateret, så det også er gyldigt i den kommende sæson. Når holdet slutter, skal du aflevere dit adgangskort i billetsalget den sidste undervisningsgang, hvis du ikke ønsker at fortsætte i den efterfølgende sæson. Kortet kan også afleveres i FOF Huset på Ordrupvej 60. Hvis du tilmelder dig et hold efter sæsonstart, bedes du kontakte Lene Iversen på liv@fof.dk for at bestille et adgangskort. Retningslinjer for omklædning og brug af bassinerne i Kildeskovshallens Svømmehal: https://kildeskovshallen.gentofte.dk/svoemmehal/ordensregler-for-svoemmehallen/

Kalender

Dato Tid Sted Navn
1 Torsdag 21.08.2025 18:30-19:15 Kildeskovshallen, Gentofte Rikke Mejlhede-Cranø
2 Torsdag 28.08.2025 18:30-19:15 Kildeskovshallen, Gentofte Rikke Mejlhede-Cranø
3 Torsdag 04.09.2025 18:30-19:15 Kildeskovshallen, Gentofte Rikke Mejlhede-Cranø
Se alle Se færre
Holdnr. 25220802

Varmtvandstræning for gravide

  • Torsdag 21.08.2025
  • 18:30-19:15
  • Kildeskovshallen, Gentofte
  • Rikke Mejlhede-Cranø
  • 16 gange
DKK 840,-
Normalpris DKK 840,-
Pensionist, Gentofte DKK 630,-
Pensionist, Gentofte DKK 630,-
Efterlønsmodtager, Gentofte DKK 630,-
Efterlønsmodtager, Gentofte DKK 630,-
Arbejdsledig, Gentofte DKK 630,-
Arbejdsledig, Gentofte DKK 630,-
Studerende, Gentofte DKK 630,-
Studerende, Gentofte DKK 630,-
Se samme hold på andre tidspunkter her
Rikke Mejlhede-Cranø
Underviser

Rikke Mejlhede-Cranø

Uddannelse: Professionsbachelor i psykomotorik og afspændingspædagogik.

Undervisningserfaring: Rikke har mange års erfaring som underviser – både på aftenskole og som gæstelærer på jordemoderuddannelsen, hvor hun bl.a. underviser i fødselsforberedelse. Hos FOF underviser hun i fødselsforberedelse, varmtvandstræning for gravide, efterfødselstræning med sansemotorik, babymassage samt tung styrketræning for kvinder 60+.

Andre faglige kvalifikationer: Rikke underviser kvinder i mange faser af livet og møder hver enkelt med nærvær og faglig indsigt i krop, psyke og relationer. Hun tilbyder også rebozo-afspændingsbehandlinger og rebozo-kurser for par. Hendes tilgang er helhedsorienteret med fokus på sammenhængen mellem det fysiske og psykiske.