Et hold, hvor vi styrker alle kroppens muskler med forskellige redskaber som elastikker, vægte, bolde samt egen kropsvægt.
Vi vil også have fokus på stabilitet, mobilitet og balancetræning, som med alderen er vigtig at styrke og vedligeholde.
Træningen vil foregå stående og liggende, og vi afslutter med udstrækning.
| Dato | Tid | Sted | Navn | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Mandag 27.01.2025 | 09:30-10:40 | Lundtoftehallen | Nina Bruun |
| 2 | Mandag 03.02.2025 | 09:30-10:40 | Lundtoftehallen | Nina Bruun |
| 3 | Mandag 17.02.2025 | 09:30-10:40 | Lundtoftehallen | Nina Bruun |
| 4 | Mandag 24.02.2025 | 09:30-10:40 | Lundtoftehallen | Nina Bruun |
| 5 | Mandag 03.03.2025 | 09:30-10:40 | Lundtoftehallen | Nina Bruun |
| 6 | Mandag 10.03.2025 | 09:30-10:40 | Lundtoftehallen | Nina Bruun |
| 7 | Mandag 17.03.2025 | 09:30-10:40 | Lundtoftehallen | Nina Bruun |
| 8 | Mandag 24.03.2025 | 09:30-10:40 | Lundtoftehallen | Nina Bruun |
| 9 | Mandag 31.03.2025 | 09:30-10:40 | Lundtoftehallen | Nina Bruun |
| 10 | Mandag 07.04.2025 | 09:30-10:40 | Lundtoftehallen | Nina Bruun |
| 11 | Mandag 28.04.2025 | 09:30-10:40 | Lundtoftehallen | Nina Bruun |
| 12 | Mandag 05.05.2025 | 09:30-10:40 | Lundtoftehallen | Nina Bruun |
| Se alle Se færre | ||||
Uddannelse: Psykomotorisk terapeut (afspændingspædagog) i 1988.
Undervisningserfaring: Jeg har været tilknyttet FOF siden 1999.
Andet: Jeg underviser især i specialerne: Ryg, hofte/knæ, hjerte/kredsløb, gigt og osteoporose. Desuden afspænding/bevægelse, stavgang og træning i maskiner. Undervisningen består af optrænende, smidiggørende og konditionsgivende øvelser. Ligeledes arbejdes der med balance og afspænding. Der indgår både stående og liggende øvelser. Hele kroppen trænes, og jeg bruger musik til øvelserne. Jeg søger altid at skabe en positiv stemning på holdet, så det er rart og hyggeligt at deltage.
