Skip to content

Alle forårets hold bliver lagt online 12. december. Hvis du har gået på et hold i efteråret, som fortsætter til foråret, har vi givet dig besked om gentilmelding.

billede af kvinde der laver sideplanke

Styrke allround

Styrketræning bidrager til at opretholde en stærk og sund krop, der er klar til hverdagens mange aktiviteter.

På dette hold starter vi med opvarmning af kroppen efterfulgt af styrketræning på gulv. Vi arbejder alle kroppens store muskelgrupper igennem, så du kan opnå en stærk og udholdende krop. Samtidig vil du helt naturligt få forbedret din kropsholdning.

Vi kombinerer øvelser med egen kropsvægt med øvelser, der bl.a. anvender lette håndvægte og elastikker, og der kan desuden indgå kortere perioder med pulstræning.

Træningen afsluttes med en grundig udstrækning af hele kroppen.

Information

Kalender

Dato Tid Sted Navn
1 Onsdag 29.01.2025 17:45-18:55 FRB, Falkoner Fitness Heidi Grothe Roerholt
2 Onsdag 05.02.2025 17:45-18:55 FRB, Falkoner Fitness Heidi Grothe Roerholt
3 Onsdag 19.02.2025 17:45-18:55 FRB, Falkoner Fitness Heidi Grothe Roerholt
Se alle Se færre
Underviser

Heidi Grothe Roerholt

Uddannelse: Jeg er uddannet Professionsbachelor i ernæring og sundhed samt fitnessinstruktør, og min nyeste uddannelse er en kandidat i idræt og sundhed.  

Undervisererfaring: Fra flere sammenhænge med både børn, unge, voksne og ældre.

Andet: Jeg har en stor interesse og passion for en sund og aktiv livsstil og har selv prøvet kræfter med forskellige sports- og idrætsgrene som fodbold, triatlon, svømning, fitness samt styrketræning og dans mv. Jeg har undervist et par år i aftenskolen og har før jeg blev underviser selv gået til Aqua Muskeltrim, så derfor ved jeg, hvor givende det kan være at bevæge sig i vandet. Jeg har også undervist på slankehold, hvor jeg har arbejdet med en kombination af puls og styrke øvelser bl.a. ved cirkeltræning. Desuden har jeg undervisningserfaring med forskellige målgrupper bl.a. som tidligere Vægtkonsulent og på Madskoler. Til dagligt bor jeg på Vesterbro sammen med min kæreste.