Alle forårets hold bliver lagt online 12. december. Hvis du har gået på et hold i efteråret, som fortsætter til foråret, har vi givet dig besked om gentilmelding.
Alle forårets hold bliver lagt online 12. december. Hvis du har gået på et hold i efteråret, som fortsætter til foråret, har vi givet dig besked om gentilmelding.
Styrketræning bidrager til at opretholde en stærk og sund krop, der er klar til hverdagens mange aktiviteter.
På dette hold starter vi med opvarmning af kroppen efterfulgt af styrketræning på gulv. Vi arbejder alle kroppens store muskelgrupper igennem, så du kan opnå en stærk og udholdende krop. Samtidig vil du helt naturligt få forbedret din kropsholdning.
Vi kombinerer øvelser med egen kropsvægt med øvelser, der bl.a. anvender lette håndvægte og elastikker, og der kan desuden indgå kortere perioder med pulstræning.
Træningen afsluttes med en grundig udstrækning af hele kroppen.
Dato | Tid | Sted | Navn | |
---|---|---|---|---|
1 | Onsdag 29.01.2025 | 17:45-18:55 | FRB, Falkoner Fitness | Heidi Grothe Roerholt |
2 | Onsdag 05.02.2025 | 17:45-18:55 | FRB, Falkoner Fitness | Heidi Grothe Roerholt |
3 | Onsdag 19.02.2025 | 17:45-18:55 | FRB, Falkoner Fitness | Heidi Grothe Roerholt |
4 | Onsdag 26.02.2025 | 17:45-18:55 | FRB, Falkoner Fitness | Heidi Grothe Roerholt |
5 | Onsdag 05.03.2025 | 17:45-18:55 | FRB, Falkoner Fitness | Heidi Grothe Roerholt |
6 | Onsdag 12.03.2025 | 17:45-18:55 | FRB, Falkoner Fitness | Heidi Grothe Roerholt |
7 | Onsdag 19.03.2025 | 17:45-18:55 | FRB, Falkoner Fitness | Heidi Grothe Roerholt |
8 | Onsdag 26.03.2025 | 17:45-18:55 | FRB, Falkoner Fitness | Heidi Grothe Roerholt |
9 | Onsdag 02.04.2025 | 17:45-18:55 | FRB, Falkoner Fitness | Heidi Grothe Roerholt |
10 | Onsdag 09.04.2025 | 17:45-18:55 | FRB, Falkoner Fitness | Heidi Grothe Roerholt |
11 | Onsdag 23.04.2025 | 17:45-18:55 | FRB, Falkoner Fitness | Heidi Grothe Roerholt |
12 | Onsdag 30.04.2025 | 17:45-18:55 | FRB, Falkoner Fitness | Heidi Grothe Roerholt |
13 | Onsdag 07.05.2025 | 17:45-18:55 | FRB, Falkoner Fitness | Heidi Grothe Roerholt |
14 | Onsdag 14.05.2025 | 17:45-18:55 | FRB, Falkoner Fitness | Heidi Grothe Roerholt |
Se alle Se færre |
Uddannelse: Jeg er uddannet Professionsbachelor i ernæring og sundhed samt fitnessinstruktør, og min nyeste uddannelse er en kandidat i idræt og sundhed.
Undervisererfaring: Fra flere sammenhænge med både børn, unge, voksne og ældre.
Andet: Jeg har en stor interesse og passion for en sund og aktiv livsstil og har selv prøvet kræfter med forskellige sports- og idrætsgrene som fodbold, triatlon, svømning, fitness samt styrketræning og dans mv. Jeg har undervist et par år i aftenskolen og har før jeg blev underviser selv gået til Aqua Muskeltrim, så derfor ved jeg, hvor givende det kan være at bevæge sig i vandet. Jeg har også undervist på slankehold, hvor jeg har arbejdet med en kombination af puls og styrke øvelser bl.a. ved cirkeltræning. Desuden har jeg undervisningserfaring med forskellige målgrupper bl.a. som tidligere Vægtkonsulent og på Madskoler. Til dagligt bor jeg på Vesterbro sammen med min kæreste.