Skip to content

Hvis du har gået på et hold i efteråret, som fortsætter til foråret, har vi reserveret en plads til dig. Du får direkte besked i perioden 6.-29. november. Alle forårets hold bliver lagt online 12. december.

Hensyntagende motion hos FOF København

Senior Fitness – Sophie Amalie Gården – via sundhedscenter

Senior Fitness på Sophie Amalie Gården er for dig der bor på Sophie Amalie Gården eller i nærområdet, og som har brug for at gå på et specialhold. Måske har du behov for mere styrke i musklerne og en bedre balance for at få mere overskud til alle hverdagens gøremål, eller måske har du deltaget i et genoptræningsforløb i Frederiksberg Sundhedscenter og har brug for at fortsætte med opfølgende træning i Sophie Amalie Gårdens eget motionsrum.

Vi starter hver gang med grundig opvarmning og træner herefter i maskinerne. Træningen er varieret, og vi benytter også håndvægte, elastikker, bolde, balancepuder mv. og afslutter hver gang med strækøvelser.

Det er altid muligt at lave øvelserne siddende, når der er behov for det.

Underviserne er uddannede fysioterapeuter eller psykomotoriske terapeuter, og de vil derfor kunne vejlede dig til den rette træning ud fra dine behov. Der er tid til individuel vejledning og til at holde pauser og drikke vand undervejs.

Information

Kalender

Dato Tid Sted Navn
1 Mandag 06.01.2025 09:30-11:00 Sophie Amalie Gården Birthe Baunstrup
2 Mandag 13.01.2025 09:30-11:00 Sophie Amalie Gården Birthe Baunstrup
3 Mandag 20.01.2025 09:30-11:00 Sophie Amalie Gården Birthe Baunstrup
Se alle Se færre
Underviser

Birthe Baunstrup

Uddannelse: Psykomotorisk Terapeut (Afspændingspædagog), Vandgymnastik, Psykoterapeut.

Andre faglige kvalifikationer: Ser den enkelte deltager, har en rolig glad tilgang til emnet.

Undervisningserfaring: Arbejdet siden 1986 med en bred vifte af mange typer hold med fysisk og mental træning.