Hvis du har gået på et hold i efteråret, som fortsætter til foråret, har vi reserveret en plads til dig. Du får direkte besked i perioden 6.-29. november. Alle forårets hold bliver lagt online 12. december.
Hvis du har gået på et hold i efteråret, som fortsætter til foråret, har vi reserveret en plads til dig. Du får direkte besked i perioden 6.-29. november. Alle forårets hold bliver lagt online 12. december.
Senior Fitness på Sophie Amalie Gården er for dig der bor på Sophie Amalie Gården eller i nærområdet, og som har brug for at gå på et specialhold. Måske har du behov for mere styrke i musklerne og en bedre balance for at få mere overskud til alle hverdagens gøremål, eller måske har du deltaget i et genoptræningsforløb i Frederiksberg Sundhedscenter og har brug for at fortsætte med opfølgende træning i Sophie Amalie Gårdens eget motionsrum.
Vi starter hver gang med grundig opvarmning og træner herefter i maskinerne. Træningen er varieret, og vi benytter også håndvægte, elastikker, bolde, balancepuder mv. og afslutter hver gang med strækøvelser.
Det er altid muligt at lave øvelserne siddende, når der er behov for det.
Underviserne er uddannede fysioterapeuter eller psykomotoriske terapeuter, og de vil derfor kunne vejlede dig til den rette træning ud fra dine behov. Der er tid til individuel vejledning og til at holde pauser og drikke vand undervejs.
Dato | Tid | Sted | Navn | |
---|---|---|---|---|
1 | Mandag 06.01.2025 | 09:30-11:00 | Sophie Amalie Gården | Birthe Baunstrup |
2 | Mandag 13.01.2025 | 09:30-11:00 | Sophie Amalie Gården | Birthe Baunstrup |
3 | Mandag 20.01.2025 | 09:30-11:00 | Sophie Amalie Gården | Birthe Baunstrup |
4 | Mandag 27.01.2025 | 09:30-11:00 | Sophie Amalie Gården | Birthe Baunstrup |
5 | Mandag 03.02.2025 | 09:30-11:00 | Sophie Amalie Gården | Birthe Baunstrup |
6 | Mandag 17.02.2025 | 09:30-11:00 | Sophie Amalie Gården | Birthe Baunstrup |
7 | Mandag 24.02.2025 | 09:30-11:00 | Sophie Amalie Gården | Birthe Baunstrup |
8 | Mandag 03.03.2025 | 09:30-11:00 | Sophie Amalie Gården | Birthe Baunstrup |
9 | Mandag 10.03.2025 | 09:30-11:00 | Sophie Amalie Gården | Birthe Baunstrup |
10 | Mandag 17.03.2025 | 09:30-11:00 | Sophie Amalie Gården | Birthe Baunstrup |
11 | Mandag 24.03.2025 | 09:30-11:00 | Sophie Amalie Gården | Birthe Baunstrup |
12 | Mandag 31.03.2025 | 09:30-11:00 | Sophie Amalie Gården | Birthe Baunstrup |
13 | Mandag 07.04.2025 | 09:30-11:00 | Sophie Amalie Gården | Birthe Baunstrup |
14 | Mandag 28.04.2025 | 09:30-11:00 | Sophie Amalie Gården | Birthe Baunstrup |
15 | Mandag 05.05.2025 | 09:30-11:00 | Sophie Amalie Gården | Birthe Baunstrup |
16 | Mandag 12.05.2025 | 09:30-11:00 | Sophie Amalie Gården | Birthe Baunstrup |
17 | Mandag 19.05.2025 | 09:30-11:00 | Sophie Amalie Gården | Birthe Baunstrup |
18 | Mandag 26.05.2025 | 09:30-11:00 | Sophie Amalie Gården | Birthe Baunstrup |
19 | Mandag 02.06.2025 | 09:30-11:00 | Sophie Amalie Gården | Birthe Baunstrup |
Se alle Se færre |
Uddannelse: Psykomotorisk Terapeut (Afspændingspædagog), Vandgymnastik, Psykoterapeut.
Andre faglige kvalifikationer: Ser den enkelte deltager, har en rolig glad tilgang til emnet.
Undervisningserfaring: Arbejdet siden 1986 med en bred vifte af mange typer hold med fysisk og mental træning.