Alle forårets hold bliver lagt online 12. december. Hvis du har gået på et hold i efteråret, som fortsætter til foråret, har vi givet dig besked om gentilmelding.
Alle forårets hold bliver lagt online 12. december. Hvis du har gået på et hold i efteråret, som fortsætter til foråret, har vi givet dig besked om gentilmelding.
Senior Fitness på Sophie Amalie Gården er for dig der bor på Sophie Amalie Gården eller i nærområdet, og som har brug for at gå på et specialhold. Måske har du behov for mere styrke i musklerne og en bedre balance for at få mere overskud til alle hverdagens gøremål, eller måske har du deltaget i et genoptræningsforløb i Frederiksberg Sundhedscenter og har brug for at fortsætte med opfølgende træning i Sophie Amalie Gårdens eget motionsrum.
Vi starter hver gang med grundig opvarmning og træner herefter i maskinerne. Træningen er varieret, og vi benytter også håndvægte, elastikker, bolde, balancepuder mv. og afslutter hver gang med strækøvelser.
Det er altid muligt at lave øvelserne siddende, når der er behov for det.
Underviserne er uddannede fysioterapeuter eller psykomotoriske terapeuter, og de vil derfor kunne vejlede dig til den rette træning ud fra dine behov. Der er tid til individuel vejledning og til at holde pauser og drikke vand undervejs.
Dato | Tid | Sted | Navn | |
---|---|---|---|---|
1 | Torsdag 02.01.2025 | 11:30-13:00 | Sophie Amalie Gården | Anne-Marie Olsen |
2 | Torsdag 09.01.2025 | 11:30-13:00 | Sophie Amalie Gården | Anne-Marie Olsen |
3 | Torsdag 16.01.2025 | 11:30-13:00 | Sophie Amalie Gården | Camilla Kølbæk |
4 | Torsdag 23.01.2025 | 11:30-13:00 | Sophie Amalie Gården | Anne-Marie Olsen |
5 | Torsdag 30.01.2025 | 11:30-13:00 | Sophie Amalie Gården | Anne-Marie Olsen |
6 | Torsdag 06.02.2025 | 11:30-13:00 | Sophie Amalie Gården | Anne-Marie Olsen |
7 | Torsdag 13.02.2025 | 11:30-13:00 | Sophie Amalie Gården | Anne-Marie Olsen |
8 | Torsdag 20.02.2025 | 11:30-13:00 | Sophie Amalie Gården | Anne-Marie Olsen |
9 | Torsdag 27.02.2025 | 11:30-13:00 | Sophie Amalie Gården | Anne-Marie Olsen |
10 | Torsdag 06.03.2025 | 11:30-13:00 | Sophie Amalie Gården | Anne-Marie Olsen |
11 | Torsdag 13.03.2025 | 11:30-13:00 | Sophie Amalie Gården | Anne-Marie Olsen |
12 | Torsdag 20.03.2025 | 11:30-13:00 | Sophie Amalie Gården | Anne-Marie Olsen |
13 | Torsdag 27.03.2025 | 11:30-13:00 | Sophie Amalie Gården | Anne-Marie Olsen |
14 | Torsdag 03.04.2025 | 11:30-13:00 | Sophie Amalie Gården | Anne-Marie Olsen |
15 | Torsdag 10.04.2025 | 11:30-13:00 | Sophie Amalie Gården | Anne-Marie Olsen |
16 | Torsdag 24.04.2025 | 11:30-13:00 | Sophie Amalie Gården | Anne-Marie Olsen |
17 | Torsdag 01.05.2025 | 11:30-13:00 | Sophie Amalie Gården | Anne-Marie Olsen |
18 | Torsdag 08.05.2025 | 11:30-13:00 | Sophie Amalie Gården | Anne-Marie Olsen |
19 | Torsdag 15.05.2025 | 11:30-13:00 | Sophie Amalie Gården | Anne-Marie Olsen |
20 | Torsdag 22.05.2025 | 11:30-13:00 | Sophie Amalie Gården | Anne-Marie Olsen |
21 | Torsdag 12.06.2025 | 11:30-13:00 | Sophie Amalie Gården | Anne-Marie Olsen |
22 | Torsdag 19.06.2025 | 11:30-13:00 | Sophie Amalie Gården | Anne-Marie Olsen |
Se alle Se færre |
Uddannelse: Psykomotorisk terapeut, DAP og Master i Naturbaseret terapi og sundhedsfremme. Har løbende deltaget i efter- og videreuddannelse, bl.a. i rygtræning og træning for seniorer.
Andre faglige kvalifikationer: Forfatter/medforfatter til bøgerne: ”Motion i naturen”, ”Sov godt”, ”Venepumpe og stræk” og ”Et godt hvil”, trænings-cd’erne: ”Den velfungerende bækkenbund M/K” og ”Et godt hvil” og træningsvideoerne: ”En sund ryg” og ”Et sundt liv”
Undervisningserfaring: Har bred erfaring med formidling af fysisk og mental sundhed. Har igennem mange år undervist i emnerne motion og afspænding, træning af ryg og bækkenbund, motion på recept, udendørs træning, mental restitution og sundhedsfremme. Deltagerne har været i alle aldre og forskellig fysisk form. Har undervist i Senior Fitness siden 2007.
Andet: Den røde tråd i undervisningen er, at det skal være sjovt at træne, og at aktiviteter altid kan tilpasses den enkelte deltagers behov og formåen.