Alle forårets hold bliver lagt online 12. december. Hvis du har gået på et hold i efteråret, som fortsætter til foråret, har vi givet dig besked om gentilmelding.
Alle forårets hold bliver lagt online 12. december. Hvis du har gået på et hold i efteråret, som fortsætter til foråret, har vi givet dig besked om gentilmelding.
Senior Fitness på Sophie Amalie Gården er for dig der bor på Sophie Amalie Gården eller i nærområdet, og som har brug for at gå på et specialhold. Måske har du behov for mere styrke i musklerne og en bedre balance for at få mere overskud til alle hverdagens gøremål, eller måske har du deltaget i et genoptræningsforløb i Frederiksberg Sundhedscenter og har brug for at fortsætte med opfølgende træning i Sophie Amalie Gårdens eget motionsrum.
Vi starter hver gang med grundig opvarmning og træner herefter i maskinerne. Træningen er varieret, og vi benytter også håndvægte, elastikker, bolde, balancepuder mv. og afslutter hver gang med strækøvelser.
Det er altid muligt at lave øvelserne siddende, når der er behov for det.
Underviserne er uddannede fysioterapeuter eller psykomotoriske terapeuter, og de vil derfor kunne vejlede dig til den rette træning ud fra dine behov. Der er tid til individuel vejledning og til at holde pauser og drikke vand undervejs.
Dato | Tid | Sted | Navn | |
---|---|---|---|---|
1 | Onsdag 08.01.2025 | 10:00-11:30 | Sophie Amalie Gården | Jette Christensen |
2 | Onsdag 15.01.2025 | 10:00-11:30 | Sophie Amalie Gården | Jette Christensen |
3 | Onsdag 22.01.2025 | 10:00-11:30 | Sophie Amalie Gården | Jette Christensen |
4 | Onsdag 29.01.2025 | 10:00-11:30 | Sophie Amalie Gården | Jette Christensen |
5 | Onsdag 05.02.2025 | 10:00-11:30 | Sophie Amalie Gården | Jette Christensen |
6 | Onsdag 12.02.2025 | 10:00-11:30 | Sophie Amalie Gården | Jette Christensen |
7 | Onsdag 19.02.2025 | 10:00-11:30 | Sophie Amalie Gården | Jette Christensen |
8 | Onsdag 26.02.2025 | 10:00-11:30 | Sophie Amalie Gården | Jette Christensen |
9 | Onsdag 05.03.2025 | 10:00-11:30 | Sophie Amalie Gården | Jette Christensen |
10 | Onsdag 12.03.2025 | 10:00-11:30 | Sophie Amalie Gården | Jette Christensen |
11 | Onsdag 19.03.2025 | 10:00-11:30 | Sophie Amalie Gården | Jette Christensen |
12 | Onsdag 26.03.2025 | 10:00-11:30 | Sophie Amalie Gården | Jette Christensen |
13 | Onsdag 02.04.2025 | 10:00-11:30 | Sophie Amalie Gården | Jette Christensen |
14 | Onsdag 09.04.2025 | 10:00-11:30 | Sophie Amalie Gården | Jette Christensen |
15 | Onsdag 23.04.2025 | 10:00-11:30 | Sophie Amalie Gården | Jette Christensen |
16 | Onsdag 30.04.2025 | 10:00-11:30 | Sophie Amalie Gården | Jette Christensen |
17 | Onsdag 07.05.2025 | 10:00-11:30 | Sophie Amalie Gården | Jette Christensen |
18 | Onsdag 14.05.2025 | 10:00-11:30 | Sophie Amalie Gården | Jette Christensen |
19 | Onsdag 21.05.2025 | 10:00-11:30 | Sophie Amalie Gården | Jette Christensen |
20 | Onsdag 28.05.2025 | 10:00-11:30 | Sophie Amalie Gården | Jette Christensen |
21 | Onsdag 04.06.2025 | 10:00-11:30 | Sophie Amalie Gården | Jette Christensen |
22 | Onsdag 11.06.2025 | 10:00-11:30 | Sophie Amalie Gården | Jette Christensen |
23 | Onsdag 18.06.2025 | 10:00-11:30 | Sophie Amalie Gården | Jette Christensen |
Se alle Se færre |
Uddannelse: Jeg er aut. fysioterapeut, uddannet i 1994 fra skolen i København.
Andre faglige kvalifikationer: Jeg har følgende uddannelser: Cert. MediYoga og GlaiD instruktør, taget Stott pilates kurser, kostvejleder og diverse kurser og efteruddannelse i Danske Fysioterapeuter og faglige fraktioners regi.
Undervisningserfaring: Jeg har arbejdet som privatpraktiserende fysioterapeut i over 25 år, hvor jeg har haft forskellige genoptræningshold bl.a. med fokus på ryg og knæ, træning i maskiner, pilates og seniorhold.
Andet: Jeg har altid holdt meget af at undervise og bestræber mig på at skabe rammerne for, at der kan dannes gode sociale relationer deltagerne imellem – der skal også være plads til godt grin.