Alle forårets hold bliver lagt online 12. december. Hvis du har gået på et hold i efteråret, som fortsætter til foråret, har vi givet dig besked om gentilmelding.
Alle forårets hold bliver lagt online 12. december. Hvis du har gået på et hold i efteråret, som fortsætter til foråret, har vi givet dig besked om gentilmelding.
Senior fitness er for dig, som har deltaget i et genoptræningsforløb eller andet forløb i Frederiksberg Sundhedscenter, eller for dig, der af anden grund har brug for samme træning.
På et senior fitness-specialhold kan du forbedre din muskelstyrke, kondition og balance og få mere energi og overskud hverdagen.
Vi starter hver gang med grundig opvarmning og træner herefter i maskinerne. Træningen er varieret, og vi benytter også håndvægte, elastikker, bolde, balancepuder mv. og afslutter hver gang med strækøvelser.
Det er altid muligt at lave øvelserne siddende, når der er behov for det.
Underviserne er uddannede fysioterapeuter eller psykomotoriske terapeuter, og de vil derfor kunne vejlede dig til den rette træning ud fra dine behov. Der er tid til individuel vejledning og til at holde pauser og drikke vand undervejs.
Dato | Tid | Sted | Navn | |
---|---|---|---|---|
1 | Mandag 06.01.2025 | 09:30-11:00 | Dronningensvej, Frederiksberg | Anne-Marie Olsen |
2 | Mandag 13.01.2025 | 09:30-11:00 | Dronningensvej, Frederiksberg | Anne-Marie Olsen |
3 | Mandag 20.01.2025 | 09:30-11:00 | Dronningensvej, Frederiksberg | Camilla Kølbæk |
4 | Mandag 27.01.2025 | 09:30-11:00 | Dronningensvej, Frederiksberg | Lone Nedergaard |
5 | Mandag 03.02.2025 | 09:30-11:00 | Dronningensvej, Frederiksberg | Anne-Marie Olsen |
6 | Mandag 10.02.2025 | 09:30-11:00 | Dronningensvej, Frederiksberg | Anne-Marie Olsen |
7 | Mandag 17.02.2025 | 09:30-11:00 | Dronningensvej, Frederiksberg | Anne-Marie Olsen |
8 | Mandag 24.02.2025 | 09:30-11:00 | Dronningensvej, Frederiksberg | Anne-Marie Olsen |
9 | Mandag 03.03.2025 | 09:30-11:00 | Dronningensvej, Frederiksberg | Anne-Marie Olsen |
10 | Mandag 10.03.2025 | 09:30-11:00 | Dronningensvej, Frederiksberg | Camilla Kølbæk |
11 | Mandag 17.03.2025 | 09:30-11:00 | Dronningensvej, Frederiksberg | Anne-Marie Olsen |
12 | Mandag 24.03.2025 | 09:30-11:00 | Dronningensvej, Frederiksberg | Anne-Marie Olsen |
13 | Mandag 31.03.2025 | 09:30-11:00 | Dronningensvej, Frederiksberg | Anne-Marie Olsen |
14 | Mandag 07.04.2025 | 09:30-11:00 | Dronningensvej, Frederiksberg | Anne-Marie Olsen |
15 | Mandag 28.04.2025 | 09:30-11:00 | Dronningensvej, Frederiksberg | Anne-Marie Olsen |
16 | Mandag 05.05.2025 | 09:30-11:00 | Dronningensvej, Frederiksberg | Anne-Marie Olsen |
17 | Mandag 12.05.2025 | 09:30-11:00 | Dronningensvej, Frederiksberg | Anne-Marie Olsen |
18 | Mandag 19.05.2025 | 09:30-11:00 | Dronningensvej, Frederiksberg | Anne-Marie Olsen |
19 | Mandag 26.05.2025 | 09:30-11:00 | Dronningensvej, Frederiksberg | Anne-Marie Olsen |
20 | Mandag 02.06.2025 | 09:30-11:00 | Dronningensvej, Frederiksberg | Anne-Marie Olsen |
21 | Mandag 16.06.2025 | 09:30-11:00 | Dronningensvej, Frederiksberg | Anne-Marie Olsen |
Se alle Se færre |
Uddannelse: Psykomotorisk terapeut, DAP og Master i Naturbaseret terapi og sundhedsfremme. Har løbende deltaget i efter- og videreuddannelse, bl.a. i rygtræning og træning for seniorer.
Andre faglige kvalifikationer: Forfatter/medforfatter til bøgerne: ”Motion i naturen”, ”Sov godt”, ”Venepumpe og stræk” og ”Et godt hvil”, trænings-cd’erne: ”Den velfungerende bækkenbund M/K” og ”Et godt hvil” og træningsvideoerne: ”En sund ryg” og ”Et sundt liv”
Undervisningserfaring: Har bred erfaring med formidling af fysisk og mental sundhed. Har igennem mange år undervist i emnerne motion og afspænding, træning af ryg og bækkenbund, motion på recept, udendørs træning, mental restitution og sundhedsfremme. Deltagerne har været i alle aldre og forskellig fysisk form. Har undervist i Senior Fitness siden 2007.
Andet: Den røde tråd i undervisningen er, at det skal være sjovt at træne, og at aktiviteter altid kan tilpasses den enkelte deltagers behov og formåen.