Hvis du har gået på et hold i efteråret, som fortsætter til foråret, har vi reserveret en plads til dig. Du får direkte besked i perioden 6.-29. november. Alle forårets hold bliver lagt online 12. december.
Hvis du har gået på et hold i efteråret, som fortsætter til foråret, har vi reserveret en plads til dig. Du får direkte besked i perioden 6.-29. november. Alle forårets hold bliver lagt online 12. december.
Nærgymnastik er specialhold for dig, som har deltaget i et genoptræningsforløb via Tranehaven, eller dig, der af andre grunde har brug for denne træning.
På nærgymnastikholdene i Tranehavens lokaliteter er der træningsmaskiner til rådighed, og de vil danne omdrejningspunkt for træningen. Derudover vil træningen være varieret, og vi benytter også mindre træningsrekvisitter som håndvægte, elastikker, balancepuder, bolde mv.
Der vil altid være stole til rådighed, så det er muligt at sidde ned og lave øvelserne, når det er nødvendigt.
Vi træner både styrke, kondition, balance, bevægelighed og koordination.
Målet med træningen er af få afhjulpet gener efter sygdom og evt. operation samt at vedligeholde kroppens funktioner og få mere energi og overskud i hverdagen.
Dato | Tid | Sted | Navn | |
---|---|---|---|---|
1 | Onsdag 08.01.2025 | 16:00-17:30 | Center for Rehabilitering og Forebyggelse | Victoria Nerozia |
2 | Onsdag 15.01.2025 | 16:00-17:30 | Center for Rehabilitering og Forebyggelse | Victoria Nerozia |
3 | Onsdag 29.01.2025 | 16:00-17:30 | Center for Rehabilitering og Forebyggelse | Victoria Nerozia |
4 | Onsdag 05.02.2025 | 16:00-17:30 | Center for Rehabilitering og Forebyggelse | Victoria Nerozia |
5 | Onsdag 12.02.2025 | 16:00-17:30 | Center for Rehabilitering og Forebyggelse | Victoria Nerozia |
6 | Onsdag 19.02.2025 | 16:00-17:30 | Center for Rehabilitering og Forebyggelse | Victoria Nerozia |
7 | Onsdag 26.02.2025 | 16:00-17:30 | Center for Rehabilitering og Forebyggelse | Victoria Nerozia |
8 | Onsdag 05.03.2025 | 16:00-17:30 | Center for Rehabilitering og Forebyggelse | Victoria Nerozia |
9 | Onsdag 12.03.2025 | 16:00-17:30 | Center for Rehabilitering og Forebyggelse | Victoria Nerozia |
10 | Onsdag 19.03.2025 | 16:00-17:30 | Center for Rehabilitering og Forebyggelse | Victoria Nerozia |
11 | Onsdag 26.03.2025 | 16:00-17:30 | Center for Rehabilitering og Forebyggelse | Victoria Nerozia |
12 | Onsdag 02.04.2025 | 16:00-17:30 | Center for Rehabilitering og Forebyggelse | Victoria Nerozia |
13 | Onsdag 09.04.2025 | 16:00-17:30 | Center for Rehabilitering og Forebyggelse | Victoria Nerozia |
14 | Onsdag 16.04.2025 | 16:00-17:30 | Center for Rehabilitering og Forebyggelse | Victoria Nerozia |
15 | Onsdag 23.04.2025 | 16:00-17:30 | Center for Rehabilitering og Forebyggelse | Victoria Nerozia |
16 | Onsdag 30.04.2025 | 16:00-17:30 | Center for Rehabilitering og Forebyggelse | Victoria Nerozia |
17 | Onsdag 07.05.2025 | 16:00-17:30 | Center for Rehabilitering og Forebyggelse | Victoria Nerozia |
18 | Onsdag 14.05.2025 | 16:00-17:30 | Center for Rehabilitering og Forebyggelse | Victoria Nerozia |
19 | Onsdag 21.05.2025 | 16:00-17:30 | Center for Rehabilitering og Forebyggelse | Victoria Nerozia |
20 | Onsdag 28.05.2025 | 16:00-17:30 | Center for Rehabilitering og Forebyggelse | Victoria Nerozia |
21 | Onsdag 04.06.2025 | 16:00-17:30 | Center for Rehabilitering og Forebyggelse | Victoria Nerozia |
22 | Onsdag 11.06.2025 | 16:00-17:30 | Center for Rehabilitering og Forebyggelse | Victoria Nerozia |
23 | Onsdag 18.06.2025 | 16:00-17:30 | Center for Rehabilitering og Forebyggelse | Victoria Nerozia |
Se alle Se færre |
Uddannelse: BA i fysioterapi fra Professionshøjskolen Metropol. Cand.pæd. fra Pædagogisk Universitet.
Andre faglige kvalifikationer: Underviser i yoga, tai chi-lærer, voksen/barn-gymnastik og styrketræning. Derudover er jeg også personlig træner.
Undervisningserfaring: Jeg har mere end 20 års undervisningserfaring.
Andet: Jeg anvender bl.a. vejrtrækningsteknikker fra yoga og tai chi i undervisningen.