Skip to content

Alle forårets hold bliver lagt online 12. december. Hvis du har gået på et hold i efteråret, som fortsætter til foråret, har vi givet dig besked om gentilmelding.

Hensyntagende motion hos FOF København

Seniortræning – Bækkebo – via sundhedscenter

Nærgymnastik er specialhold for dig, som har deltaget i et genoptræningsforløb via Tranehaven, eller dig, der af andre grunde har brug for denne træning.

På nærgymnastikhold, som foregår i beboerlokaler eller festlokaler, er der ikke træningsmaskiner til rådighed. Til gengæld vil du på disse hold have mulighed for at gå til varieret træning, hvor der benyttes mindre træningsrekvisitter som håndvægte, elastikker, balancepuder, bolde mv. Samtidig vil der være god musik til undervisningen. Vi træner hver gang både styrke, kondition, balance, bevægelighed og koordination.

Underviseren, som er uddannet fysioterapeut eller psykomotorisk terapeut, vil sørge for, at træningen tilpasses dig og dine behov. Der vil være stole til rådighed, så det er muligt at sidde ned til dele af undervisningen. Målet med undervisningen er at afhjælpe gener efter sygdom eller operation samt at opnå større velvære og mere overskud i hverdagen.

Information

Kalender

Dato Tid Sted Navn
1 Onsdag 08.01.2025 12:00-13:30 Bækkebo, Gentofte Ines Rix
2 Onsdag 15.01.2025 12:00-13:30 Bækkebo, Gentofte Ines Rix
3 Onsdag 22.01.2025 12:00-13:30 Bækkebo, Gentofte Ines Rix
Se alle Se færre
Underviser

Ines Rix