Skip to content

Alle forårets hold bliver lagt online 12. december. Hvis du har gået på et hold i efteråret, som fortsætter til foråret, har vi givet dig besked om gentilmelding.

Hensyntagende motion hos FOF København

KOL-/hjertehold – via sundhedscenter

Dette træningshold er for dig, der har gået på et KOL- eller hjertehold i Sundhedshus Vesterbro og ønsker at fortsætte din træning i et lignende tilbud.

Holdene er også for dig, der af andre årsager har brug for at trænge din kondition, styrke, smidighed og lungefunktion i trygge rammer med tid til den enkelte.

Information

Kalender

Dato Tid Sted Navn
1 Fredag 03.01.2025 13:45-15:15 Sundhedshus Vesterbro, Kbh V Jeanette Hørdum Gotfredsen
2 Fredag 10.01.2025 13:45-15:15 Sundhedshus Vesterbro, Kbh V Jeanette Hørdum Gotfredsen
3 Fredag 17.01.2025 13:45-15:15 Sundhedshus Vesterbro, Kbh V Jeanette Hørdum Gotfredsen
Se alle Se færre
Jeanette Gotfredsen underviser hos FOF København
Underviser

Jeanette Hørdum Gotfredsen

Fag/aktivitet: Gotvedgymnastik, hensyntagende nærgymnastik, KOL-lungetræning, vandgymnastik, motion, coretræning, power fit, fascie flow/stræk, mindfulness, bækkenbund, åndedræt, træning i naturen.

Uddannelse: Bevægelsespædagog, Gotvedinstituttet København. Instruktør, DGI Sundhedsidræt. Rygtræningsinstruktør, DGI Sundhedsidræt. Senior 60+.-instruktør, DGI Sundhedsidræt. Demensvenlig træning. Mindfulness Practitioner, Mindfulness Akademiet Aps. Fascie flow, teori og øvelser ved Elin Solheim. Div. kurser i åndedræt og bækkenbund, senior yoga og hensyntagende yoga.

Andre faglige kvalifikationer: Bred viden om anatomi, fysiologi og træningslære. Demensvenlig træning og integration. Massør. Selvstændig og som frivillig for bla. Gigtforeningens ’Hjælpe Rytterne’ Danmark rundt. 

Undervisningserfaring: FOF: Gotvedgymnastik, Herremotion, Core/Power Fit, Bækkenbund og mindfulness, Hensyntagende gymnastik, KOL, Vandgymnastik. Idrætsforeninger DVL, DSR: Motions hold. Kommunalt regi: Mindfulness for stressramte borgere. AOF: Weekendkursus i massageteknikker for par.

Andet: Som bevægelsespædagog, vejleder jeg i bevægelse, der har til formål at vedligeholde smidighed, balance og styrke i kroppen. Musikken er et vigtigt element i undervisningen, hvor rytmen understøtter øvelserne og motiverer. Bevægelse til musik sammen med andre, kan alle få noget ud af, uanset alder og fysisk tilstand.