Skip to content
Motion, stræk og afspænding i FOF Nordsjælland

Bevægelse og afspænding

Bevægelse og afspænding

Bevægelse og afspænding er en god kombination, når det drejer sig om større velvære. Vi arbejder musklerne igennem i et bevidstgørende og styrkende øvelsesforløb og slutter med afspænding. Undervisningen omfatter bevægelse, styrketræning, koordination, afspænding og øvelser til forbedring af kredsløbet. Endvidere indlæres gode arbejdsstillinger og der indgår f.eks. bolde og fodruller som motionsredskaber.