Undskyld, vi roder! Vi fusionerer med FOF Nordsjælland og får lige nu en masse nye kurser på hjemmesiden.
Læs mere her.Undskyld, vi roder! Vi fusionerer med FOF Nordsjælland og får lige nu en masse nye kurser på hjemmesiden.
Læs mere her.
Vandgymnastik for gravide er en sjov og yderst effektiv træningsform som samtidig er skånsom for leddene. Derudover har vandet en masserende effekt, der er godt for bl.a. bindevævet og appelsinhud.
Træningen har til formål at forbedre din kondition og balance samt smidiggøre og styrke kroppens muskler. Undervisningen er en god blanding af traditionelle gymnastikøvelser, yoga og fitnessøvelser.
Vandet bruges både som hjælp, modstand og belastning, hvilket gør det til en meget effektiv træningsform. Vandgymnastik for gravide er en skånsom måde at motionere på, da vandet gør det muligt at træne på trods af svage led eller andre skader.
Hvis du ikke kan løbe på land, vil du oftest kunne løbe i vandet.
| Dato | Tid | Sted | Navn | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Torsdag 24.10.2024 | 19:15-20:00 | Kildeskovshallen | Rikke Mejlhede-Cranø |
| 2 | Torsdag 31.10.2024 | 19:15-20:00 | Kildeskovshallen | Rikke Mejlhede-Cranø |
| 3 | Torsdag 07.11.2024 | 19:15-20:00 | Kildeskovshallen | Rikke Mejlhede-Cranø |
| 4 | Torsdag 14.11.2024 | 19:15-20:00 | Kildeskovshallen | Rikke Mejlhede-Cranø |
| 5 | Torsdag 21.11.2024 | 19:15-20:00 | Kildeskovshallen | Rikke Mejlhede-Cranø |
| 6 | Torsdag 28.11.2024 | 19:15-20:00 | Kildeskovshallen | Rikke Mejlhede-Cranø |
| 7 | Torsdag 05.12.2024 | 19:15-20:00 | Kildeskovshallen | Rikke Mejlhede-Cranø |
| Se alle Se færre | ||||
Rikke har en professionsbachelor i psykomotorik og afspændingspædagogik, hvor hun har fordybet sig særligt indenfor fødsel og obstetrik. Derudover er hun uddannet pædagog med speciale i sundhedspsykologi og har en længerevarende yogalæreruddannelse med flere overbygninger.
Rikke har mange års erfaring indenfor fødsels- og familieområdet, hvor hun siden 2006 har undervist i fødselsforberedelse, yoga og træning for gravide, efterfødselsforløb, babyrytmik og sansemotorik samt familierytmik. Derudover afholder hun oplæg, workshops og kurser i kultur- uddannelses- og daginstitutioner.
