Dette yogahold er for dig, der har psykiske vanskeligheder og lyst til at dyrke yoga i et trygt og fordomsfrit rum på et mindre hold sammen med andre.
I undervisningen inviteres du til at lave en kombination af styrkende og afspændende yogaøvelser, som kan tilpasses dig og din krop alt efter, hvordan du har det på dagen. De styrkende stillinger har fokus på at skabe en god jordforbindelse og øge din oplevelse af styrke ved at trække energi fra hovedet ned i kroppen. De afspændende stillinger tilrettelægges på en måde, så du har noget konkret at fokusere på, hvis tankerne fylder for meget. Til sidst i undervisningen er der mulighed for at dele oplevelser fra dagens yogaklasse.
Gennem yogaen får du mulighed for at lære din krop bedre at kende i dit eget tempo. Samtidig lærer du teknikker, der kan berolige nervesystemet og minde dig om din egen indre styrke.
