Skip to content
foto af kvinde der dyrker yoga

Klassisk hatha yoga og meditation

Klassisk hatha yoga og meditation

I et relativt komprimeret forløb kommer du ind i yogaens mange kroge. Du vil have udbytte af forløbet, uanset om du er øvet eller aldrig har deltaget i yoga før.

Vi træner fysiske øvelser, åndedræt, balance, dybdeafspænding og koncentration med sigte på at forbedre koordinationsevnen, slippe spændinger, øge iltoptaget i muskler og organer samt at forbedre fordøjelsen.

Der er fokus på at lære stilhed i krop og tanker. Træningen læner sig op ad den oprindelige yogafilosofi og har derfor ikke en klar adskillelse af krop, energi og bevidsthed.

Du lærer den klassiske hatha meditationsteknik »Indre Stilhed«, som ved daglig brug bringer ro i sindet og klarhed i tankerne. Desuden har en af åndedrætsøvelserne også et stærkt meditativt indhold.