Undskyld, vi roder! Vi fusionerer med FOF Nordsjælland og får lige nu en masse nye kurser på hjemmesiden.
Læs mere her.Undskyld, vi roder! Vi fusionerer med FOF Nordsjælland og får lige nu en masse nye kurser på hjemmesiden.
Læs mere her.
Dette træningshold er for dig, der har gået på et KOL- eller hjertehold i Sundhedshus Vesterbro og ønsker at fortsætte din træning i et lignende tilbud.
Holdene er også for dig, der af andre årsager har brug for at trænge din kondition, styrke, smidighed og lungefunktion i trygge rammer med tid til den enkelte.
| Dato | Tid | Sted | Navn | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Fredag 05.01.2024 | 14:00-15:30 | Sundhedshus Vesterbro | Jeanette Gotfredsen |
| 2 | Fredag 12.01.2024 | 14:00-15:30 | Sundhedshus Vesterbro | Jeanette Gotfredsen |
| 3 | Fredag 19.01.2024 | 14:00-15:30 | Sundhedshus Vesterbro | Jeanette Gotfredsen |
| 4 | Fredag 26.01.2024 | 14:00-15:30 | Sundhedshus Vesterbro | Jeanette Gotfredsen |
| 5 | Fredag 02.02.2024 | 14:00-15:30 | Sundhedshus Vesterbro | Jeanette Gotfredsen |
| 6 | Fredag 09.02.2024 | 14:00-15:30 | Sundhedshus Vesterbro | Jeanette Gotfredsen |
| 7 | Fredag 23.02.2024 | 14:00-15:30 | Sundhedshus Vesterbro | Jeanette Gotfredsen |
| 8 | Fredag 01.03.2024 | 14:00-15:30 | Sundhedshus Vesterbro | Jeanette Gotfredsen |
| 9 | Fredag 08.03.2024 | 14:00-15:30 | Sundhedshus Vesterbro | Jeanette Gotfredsen |
| 10 | Fredag 15.03.2024 | 14:00-15:30 | Sundhedshus Vesterbro | Jeanette Gotfredsen |
| 11 | Fredag 22.03.2024 | 14:00-15:30 | Sundhedshus Vesterbro | Jeanette Gotfredsen |
| 12 | Fredag 05.04.2024 | 14:00-15:30 | Sundhedshus Vesterbro | Jeanette Gotfredsen |
| 13 | Fredag 12.04.2024 | 14:00-15:30 | Sundhedshus Vesterbro | Jeanette Gotfredsen |
| 14 | Fredag 19.04.2024 | 14:00-15:30 | Sundhedshus Vesterbro | Jeanette Gotfredsen |
| 15 | Fredag 26.04.2024 | 14:00-15:30 | Sundhedshus Vesterbro | Jeanette Gotfredsen |
| 16 | Fredag 03.05.2024 | 14:00-15:30 | Sundhedshus Vesterbro | Jeanette Gotfredsen |
| 17 | Fredag 17.05.2024 | 14:00-15:30 | Sundhedshus Vesterbro | Jeanette Gotfredsen |
| 18 | Fredag 24.05.2024 | 14:00-15:30 | Sundhedshus Vesterbro | Jeanette Gotfredsen |
| 19 | Fredag 31.05.2024 | 14:00-15:30 | Sundhedshus Vesterbro | Jeanette Gotfredsen |
| 20 | Fredag 07.06.2024 | 14:00-15:30 | Sundhedshus Vesterbro | Jeanette Gotfredsen |
| 21 | Fredag 14.06.2024 | 14:00-15:30 | Sundhedshus Vesterbro | Jeanette Gotfredsen |
| 22 | Fredag 21.06.2024 | 14:00-15:30 | Sundhedshus Vesterbro | Jeanette Gotfredsen |
| Se alle Se færre | ||||
Fag/aktivitet: Gotvedgymnastik, hensyntagende nærgymnastik, KOL-lungetræning, vandgymnastik, motion, coretræning, power fit, fascie flow/stræk, mindfulness, bækkenbund, åndedræt, træning i naturen.
Uddannelse: Bevægelsespædagog, Gotvedinstituttet København. Instruktør, DGI Sundhedsidræt. Rygtræningsinstruktør, DGI Sundhedsidræt. Senior 60+.-instruktør, DGI Sundhedsidræt. Demensvenlig træning. Mindfulness Practitioner, Mindfulness Akademiet Aps. Fascie flow, teori og øvelser ved Elin Solheim. Div. kurser i åndedræt og bækkenbund, senior yoga og hensyntagende yoga.
Andre faglige kvalifikationer: Bred viden om anatomi, fysiologi og træningslære. Demensvenlig træning og integration. Massør. Selvstændig og som frivillig for bla. Gigtforeningens ’Hjælpe Rytterne’ Danmark rundt.
Undervisningserfaring: FOF: Gotvedgymnastik, Herremotion, Core/Power Fit, Bækkenbund og mindfulness, Hensyntagende gymnastik, KOL, Vandgymnastik. Idrætsforeninger DVL, DSR: Motions hold. Kommunalt regi: Mindfulness for stressramte borgere. AOF: Weekendkursus i massageteknikker for par.
Andet: Som bevægelsespædagog, vejleder jeg i bevægelse, der har til formål at vedligeholde smidighed, balance og styrke i kroppen. Musikken er et vigtigt element i undervisningen, hvor rytmen understøtter øvelserne og motiverer. Bevægelse til musik sammen med andre, kan alle få noget ud af, uanset alder og fysisk tilstand.
