På holdet træner vi med særligt fokus på at mindske belastninger af knæene. Du vil få mere styrke og mindre smerte ved RKT stabilitetstræning. Du bliver vejledt til bevægelser uden overbelastninger i hverdagen og de sportsgrene du bør undgå. Vi træner gangtræning for at opnå lige meget vægt på begge ben for at skåne dit ”gode” knæ.
Du er velkommen med stok og instrueres i bedste brug af denne. Vi træner med forskellige velegnede redskaber i salen og laver effektive stole øvelser. Efter eget ønske træner vi også en enkel teknik til at komme ned/op fra gulvet.
Hele kroppen vil blive arbejdet godt igennem for at løsne myoser i skuldre og andre spændinger.
