Pilates er et unikt holdningskorrigerende træningssystem med sekvenser af langsomme, kontrollerede bevægelser. De involverede muskler strækkes og styrkes, og spændinger nedsættes. Specielt arbejder vi med sammenhængen mellem åndedræt og mavemuskler, hvorved rygsøjle og bækken stabiliseres.
Pilates stimulerer muskelbalance, udholdenhed og styrke.
| Dato | Tid | Sted | Navn | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Mandag 22.01.2024 | 10:40-12:10 | Virum, Frederiksdalsvej | Bettina Overgaard |
| 2 | Mandag 29.01.2024 | 10:40-12:10 | Virum, Frederiksdalsvej | Bettina Overgaard |
| 3 | Mandag 05.02.2024 | 10:40-12:10 | Virum, Frederiksdalsvej | Bettina Overgaard |
| 4 | Mandag 19.02.2024 | 10:40-12:10 | Virum, Frederiksdalsvej | Bettina Overgaard |
| 5 | Mandag 26.02.2024 | 10:40-12:10 | Virum, Frederiksdalsvej | Bettina Overgaard |
| 6 | Mandag 04.03.2024 | 10:40-12:10 | Virum, Frederiksdalsvej | Bettina Overgaard |
| 7 | Mandag 11.03.2024 | 10:40-12:10 | Virum, Frederiksdalsvej | Bettina Overgaard |
| 8 | Mandag 18.03.2024 | 10:40-12:10 | Virum, Frederiksdalsvej | Bettina Overgaard |
| 9 | Mandag 08.04.2024 | 10:40-12:10 | Virum, Frederiksdalsvej | Bettina Overgaard |
| 10 | Mandag 15.04.2024 | 10:40-12:10 | Virum, Frederiksdalsvej | Bettina Overgaard |
| 11 | Mandag 22.04.2024 | 10:40-12:10 | Virum, Frederiksdalsvej | Bettina Overgaard |
| 12 | Mandag 29.04.2024 | 10:40-12:10 | Virum, Frederiksdalsvej | Bettina Overgaard |
| 13 | Mandag 06.05.2024 | 10:40-12:10 | Virum, Frederiksdalsvej | Bettina Overgaard |
| 14 | Mandag 13.05.2024 | 10:40-12:10 | Virum, Frederiksdalsvej | Bettina Overgaard |
| Se alle Se færre | ||||
Uddannelse: Jeg er uddannet motions- og arobicinstruktør fra Lis Burmeiste og zumba-instruktør.
Undervisningserfaring: I de seneste 25 år har jeg undervist i Danmark, Holland og England i næsten alle former for motion på land og i vand - herunder pilates, callanetics, afspænding, ryg- og genoptræning, motionsgymnastik mv.
Andre faglige kvalifikationer: Jeg arbejder desuden som personlig træner.
