Pilates er et unikt holdningskorrigerende træningssystem med sekvenser af langsomme, kontrollerede bevægelser. De involverede muskler strækkes og styrkes, og spændinger nedsættes. Specielt arbejder vi med sammenhængen mellem åndedræt og mavemuskler, hvorved rygsøjle og bækken stabiliseres.
Pilates stimulerer muskelbalance, udholdenhed og styrke.
| Dato | Tid | Sted | Navn | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Tirsdag 27.02.2024 | 19:30-20:40 | FOF Lyngby Hovedgade | Tina Flindt |
| 2 | Tirsdag 05.03.2024 | 19:30-20:40 | FOF Lyngby Hovedgade | Tina Flindt |
| 3 | Tirsdag 12.03.2024 | 19:30-20:40 | FOF Lyngby Hovedgade | Tina Flindt |
| 4 | Tirsdag 19.03.2024 | 19:30-20:40 | FOF Lyngby Hovedgade | Tina Flindt |
| 5 | Tirsdag 02.04.2024 | 19:30-20:40 | FOF Lyngby Hovedgade | Tina Flindt |
| 6 | Tirsdag 09.04.2024 | 19:30-20:40 | FOF Lyngby Hovedgade | Tina Flindt |
| 7 | Tirsdag 16.04.2024 | 19:30-20:40 | FOF Lyngby Hovedgade | Tina Flindt |
| 8 | Tirsdag 23.04.2024 | 19:30-20:40 | FOF Lyngby Hovedgade | Tina Flindt |
| 9 | Tirsdag 30.04.2024 | 19:30-20:40 | FOF Lyngby Hovedgade | Tina Flindt |
| 10 | Tirsdag 07.05.2024 | 19:30-20:40 | FOF Lyngby Hovedgade | Tina Flindt |
| 11 | Tirsdag 14.05.2024 | 19:30-20:40 | FOF Lyngby Hovedgade | Tina Flindt |
| 12 | Tirsdag 21.05.2024 | 19:30-20:40 | FOF Lyngby Hovedgade | Tina Flindt |
| Se alle Se færre | ||||
Uddannelse: Jeg er uddannet »mat pilates« instruktør.
Andre faglige kvalifikationer: Jeg er også uddannet »reformer pilates« instruktør.
Undervisningserfaring: Jeg har været instruktør siden 2019 efter mange års erfaring med pilates.
Andet: Jeg arbejder med at udvikle muskelbevidsthed samt at forbedre bevægelighed og fleksibilitet i rygsøjlen for at få en smidig og stærk krop med en god holdning. Derudover fokuserer jeg på muskelstyrke og øget fleksibilitet i kroppen ved at arbejde med kontrollerede bevægelser uden at belaste kroppen for meget.
