Pilates er et unikt holdningskorrigerende træningssystem med sekvenser af langsomme, kontrollerede bevægelser. De involverede muskler strækkes og styrkes, og spændinger nedsættes. Specielt arbejder vi med sammenhængen mellem åndedræt og mavemuskler, hvorved rygsøjle og bækken stabiliseres.
Pilates stimulerer muskelbalance, udholdenhed og styrke.
| Dato | Tid | Sted | Navn | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Torsdag 01.02.2024 | 09:30-10:40 | FOF Gentoftegade | Vera Maskova |
| 2 | Torsdag 08.02.2024 | 09:30-10:40 | FOF Gentoftegade | Vera Maskova |
| 3 | Torsdag 22.02.2024 | 09:30-10:40 | FOF Gentoftegade | Vera Maskova |
| 4 | Torsdag 29.02.2024 | 09:30-10:40 | FOF Gentoftegade | Vera Maskova |
| 5 | Torsdag 07.03.2024 | 09:30-10:40 | FOF Gentoftegade | Vera Maskova |
| 6 | Torsdag 14.03.2024 | 09:30-10:40 | FOF Gentoftegade | Vera Maskova |
| 7 | Torsdag 21.03.2024 | 09:30-10:40 | FOF Gentoftegade | Vera Maskova |
| 8 | Torsdag 04.04.2024 | 09:30-10:40 | FOF Gentoftegade | Vera Maskova |
| 9 | Torsdag 11.04.2024 | 09:30-10:40 | FOF Gentoftegade | Vera Maskova |
| 10 | Torsdag 18.04.2024 | 09:30-10:40 | FOF Gentoftegade | Vera Maskova |
| 11 | Torsdag 25.04.2024 | 09:30-10:40 | FOF Gentoftegade | Vera Maskova |
| 12 | Torsdag 02.05.2024 | 09:30-10:40 | FOF Gentoftegade | Vera Maskova |
| 13 | Torsdag 16.05.2024 | 09:30-10:40 | FOF Gentoftegade | Vera Maskova |
| 14 | Torsdag 23.05.2024 | 09:30-10:40 | FOF Gentoftegade | Vera Maskova |
| 15 | Torsdag 30.05.2024 | 09:30-10:40 | FOF Gentoftegade | Vera Maskova |
| 16 | Torsdag 06.06.2024 | 09:30-10:40 | FOF Gentoftegade | Vera Maskova |
| 17 | Torsdag 13.06.2024 | 09:30-10:40 | FOF Gentoftegade | Vera Maskova |
| Se alle Se færre | ||||
Uddannelse: Fitness Instructor and Personal Trainer.
Andre faglige kvalifikationer: Pilates Mat Teacher, Zumba Fitness Instructor.
Undervisningserfaring: Tought classes since 2006.
