Konditionen kan du forbedre i dagligdagen ved at tage trappen, gå ture eller cykle i stedet for at tage bilen, men når det gælder træning af dine muskler er du nødt til at gå målrettet til værks: 10 minutters intensiv opvarmning afløses af korte styrketræningsøvelser på gulv med håndvægte, træningsbolde, elastikker m.m.
Alle muskelgrupper kommer i arbejde, men ryg- og mavemuskulaturen får optimal opmærksomhed med henblik på en forbedret kropsholdning og bevægelighed.
Dato | Tid | Sted | Navn | |
---|---|---|---|---|
1 | Onsdag 31.01.2024 | 17:45-18:55 | FRB, Falkoner Fitness | Heidi Grothe Roerholt |
2 | Onsdag 07.02.2024 | 17:45-18:55 | FRB, Falkoner Fitness | Heidi Grothe Roerholt |
3 | Onsdag 21.02.2024 | 17:45-18:55 | FRB, Falkoner Fitness | Heidi Grothe Roerholt |
4 | Onsdag 28.02.2024 | 17:45-18:55 | FRB, Falkoner Fitness | Heidi Grothe Roerholt |
5 | Onsdag 06.03.2024 | 17:45-18:55 | FRB, Falkoner Fitness | Heidi Grothe Roerholt |
6 | Onsdag 13.03.2024 | 17:45-18:55 | FRB, Falkoner Fitness | Heidi Grothe Roerholt |
7 | Onsdag 20.03.2024 | 17:45-18:55 | FRB, Falkoner Fitness | Heidi Grothe Roerholt |
8 | Onsdag 03.04.2024 | 17:45-18:55 | FRB, Falkoner Fitness | Heidi Grothe Roerholt |
9 | Onsdag 10.04.2024 | 17:45-18:55 | FRB, Falkoner Fitness | Heidi Grothe Roerholt |
10 | Onsdag 17.04.2024 | 17:45-18:55 | FRB, Falkoner Fitness | Heidi Grothe Roerholt |
11 | Onsdag 24.04.2024 | 17:45-18:55 | FRB, Falkoner Fitness | Heidi Grothe Roerholt |
12 | Onsdag 01.05.2024 | 17:45-18:55 | FRB, Falkoner Fitness | Heidi Grothe Roerholt |
Se alle Se færre |
Uddannelse: Jeg er uddannet Professionsbachelor i ernæring og sundhed samt fitnessinstruktør, og min nyeste uddannelse er en kandidat i idræt og sundhed.
Undervisererfaring: Fra flere sammenhænge med både børn, unge, voksne og ældre.
Andet: Jeg har en stor interesse og passion for en sund og aktiv livsstil og har selv prøvet kræfter med forskellige sports- og idrætsgrene som fodbold, triatlon, svømning, fitness samt styrketræning og dans mv. Jeg har undervist et par år i aftenskolen og har før jeg blev underviser selv gået til Aqua Muskeltrim, så derfor ved jeg, hvor givende det kan være at bevæge sig i vandet. Jeg har også undervist på slankehold, hvor jeg har arbejdet med en kombination af puls og styrke øvelser bl.a. ved cirkeltræning. Desuden har jeg undervisningserfaring med forskellige målgrupper bl.a. som tidligere Vægtkonsulent og på Madskoler. Til dagligt bor jeg på Vesterbro sammen med min kæreste.