Senior fitness er for dig, som har deltaget i et genoptræningsforløb eller andet forløb i Frederiksberg Sundhedscenter, eller for dig, der af anden grund har brug for samme træning.
På et senior fitness-specialhold kan du forbedre din muskelstyrke, kondition og balance og få mere energi og overskud hverdagen.
Vi starter hver gang med grundig opvarmning og træner herefter i maskinerne. Træningen er varieret, og vi benytter også håndvægte, elastikker, bolde, balancepuder mv. og afslutter hver gang med strækøvelser.
Det er altid muligt at lave øvelserne siddende, når der er behov for det.
Underviserne er uddannede fysioterapeuter eller psykomotoriske terapeuter, og de vil derfor kunne vejlede dig til den rette træning ud fra dine behov. Der er tid til individuel vejledning og til at holde pauser og drikke vand undervejs.
| Dato | Tid | Sted | Navn | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Tirsdag 02.01.2024 | 12:00-13:30 | Dronningensvej | Camilla Kølbæk |
| 2 | Tirsdag 09.01.2024 | 12:00-13:30 | Dronningensvej | Camilla Kølbæk |
| 3 | Tirsdag 16.01.2024 | 12:00-13:30 | Dronningensvej | Camilla Kølbæk |
| 4 | Tirsdag 23.01.2024 | 12:00-13:30 | Dronningensvej | Camilla Kølbæk |
| 5 | Tirsdag 30.01.2024 | 12:00-13:30 | Dronningensvej | Camilla Kølbæk |
| 6 | Tirsdag 06.02.2024 | 12:00-13:30 | Dronningensvej | Camilla Kølbæk |
| 7 | Tirsdag 13.02.2024 | 12:00-13:30 | Dronningensvej | Camilla Kølbæk |
| 8 | Tirsdag 20.02.2024 | 12:00-13:30 | Dronningensvej | Birthe Baunstrup |
| 9 | Tirsdag 27.02.2024 | 12:00-13:30 | Dronningensvej | Camilla Kølbæk |
| 10 | Tirsdag 05.03.2024 | 12:00-13:30 | Dronningensvej | Birthe Baunstrup |
| 11 | Tirsdag 12.03.2024 | 12:00-13:30 | Dronningensvej | Camilla Kølbæk |
| 12 | Tirsdag 19.03.2024 | 12:00-13:30 | Dronningensvej | Camilla Kølbæk |
| 13 | Tirsdag 26.03.2024 | 12:00-13:30 | Dronningensvej | Camilla Kølbæk |
| 14 | Tirsdag 02.04.2024 | 12:00-13:30 | Dronningensvej | Camilla Kølbæk |
| 15 | Tirsdag 09.04.2024 | 12:00-13:30 | Dronningensvej | Camilla Kølbæk |
| 16 | Tirsdag 16.04.2024 | 12:00-13:30 | Dronningensvej | Camilla Kølbæk |
| 17 | Tirsdag 23.04.2024 | 12:00-13:30 | Dronningensvej | Camilla Kølbæk |
| 18 | Tirsdag 30.04.2024 | 12:00-13:30 | Dronningensvej | Camilla Kølbæk |
| 19 | Tirsdag 07.05.2024 | 12:00-13:30 | Dronningensvej | Camilla Kølbæk |
| 20 | Tirsdag 14.05.2024 | 12:00-13:30 | Dronningensvej | Camilla Kølbæk |
| 21 | Tirsdag 21.05.2024 | 12:00-13:30 | Dronningensvej | Camilla Kølbæk |
| 22 | Tirsdag 28.05.2024 | 12:00-13:30 | Dronningensvej | Camilla Kølbæk |
| 23 | Tirsdag 04.06.2024 | 12:00-13:30 | Dronningensvej | Camilla Kølbæk |
| 24 | Tirsdag 11.06.2024 | 12:00-13:30 | Dronningensvej | Camilla Kølbæk |
| 25 | Tirsdag 18.06.2024 | 12:00-13:30 | Dronningensvej | Camilla Kølbæk |
| Se alle Se færre | ||||
Uddannelse: Fysioterapeut og yogalærer. Løbende videreuddannelse i form af kurser og workshops. 400 timers yogauddannelser hos Sattva Yoga og Blooming Lotus Yoga.
Undervisningserfaring: Jeg er uddannet fysioterapeut og har mange års bred erfaring indenfor dette fag. Herunder erfaring med undervisning på en lang række forskellige genoptræningshold. Hos FOF København har jeg undervist i yin yoga for brystopererede, kom videre efter stress med yin yoga, yoga for seniorer og forskellige fitnesshold.
Andet: Jeg går ind for en langsom livsstil og brænder for at hjælpe andre med at få mere ro, overskud og balance i hverdagen. Det er vigtigt for mig at skabe en god stemning og et trygt rum, og at undervisningen er tilpasset den enkelte. Jeg har fokus på, at du føler dig tilpas i øvelserne, og at du undgår skader, fremfor at øvelserne skal se ud på en bestemt måde.
Se mere på Instagram: holistisk_yoga_univers og Facebook: holistisk.kropsterapi&yoga
Denne video kan du kun se, hvis du accepterer alle cookies.
