Senior fitness er for dig, som har deltaget i et genoptræningsforløb eller andet forløb i Frederiksberg Sundhedscenter, eller for dig, der af anden grund har brug for samme træning.
På et senior fitness-specialhold kan du forbedre din muskelstyrke, kondition og balance og få mere energi og overskud hverdagen.
Vi starter hver gang med grundig opvarmning og træner herefter i maskinerne. Træningen er varieret, og vi benytter også håndvægte, elastikker, bolde, balancepuder mv. og afslutter hver gang med strækøvelser.
Det er altid muligt at lave øvelserne siddende, når der er behov for det.
Underviserne er uddannede fysioterapeuter eller psykomotoriske terapeuter, og de vil derfor kunne vejlede dig til den rette træning ud fra dine behov. Der er tid til individuel vejledning og til at holde pauser og drikke vand undervejs.
Dato | Tid | Sted | Navn | |
---|---|---|---|---|
1 | Fredag 05.01.2024 | 12:30-14:00 | Dronningensvej | Anne-Marie Olsen |
2 | Fredag 12.01.2024 | 12:30-14:00 | Dronningensvej | Anne-Marie Olsen |
3 | Fredag 19.01.2024 | 12:30-14:00 | Dronningensvej | Anne-Marie Olsen |
4 | Fredag 26.01.2024 | 12:30-14:00 | Dronningensvej | Camilla Kølbæk |
5 | Fredag 02.02.2024 | 12:30-14:00 | Dronningensvej | Anne-Marie Olsen |
6 | Fredag 09.02.2024 | 12:30-14:00 | Dronningensvej | Birthe Baunstrup |
7 | Fredag 16.02.2024 | 12:30-14:00 | Dronningensvej | Anne-Marie Olsen |
8 | Fredag 23.02.2024 | 12:30-14:00 | Dronningensvej | Birthe Baunstrup |
9 | Fredag 01.03.2024 | 12:30-14:00 | Dronningensvej | Anne-Marie Olsen |
10 | Fredag 08.03.2024 | 12:30-14:00 | Dronningensvej | Birthe Baunstrup |
11 | Fredag 15.03.2024 | 12:30-14:00 | Dronningensvej | Anne-Marie Olsen |
12 | Fredag 22.03.2024 | 12:30-14:00 | Dronningensvej | Anne-Marie Olsen |
13 | Fredag 05.04.2024 | 12:30-14:00 | Dronningensvej | Anne-Marie Olsen |
14 | Fredag 12.04.2024 | 12:30-14:00 | Dronningensvej | Anne-Marie Olsen |
15 | Fredag 19.04.2024 | 12:30-14:00 | Dronningensvej | Anne-Marie Olsen |
16 | Fredag 26.04.2024 | 12:30-14:00 | Dronningensvej | Anne-Marie Olsen |
17 | Fredag 03.05.2024 | 12:30-14:00 | Dronningensvej | Anne-Marie Olsen |
18 | Fredag 10.05.2024 | 12:30-14:00 | Dronningensvej | Anne-Marie Olsen |
19 | Fredag 17.05.2024 | 12:30-14:00 | Dronningensvej | Anne-Marie Olsen |
20 | Fredag 24.05.2024 | 12:30-14:00 | Dronningensvej | Anne-Marie Olsen |
21 | Fredag 31.05.2024 | 12:30-14:00 | Dronningensvej | Anne-Marie Olsen |
22 | Fredag 07.06.2024 | 12:30-14:00 | Dronningensvej | Anne-Marie Olsen |
23 | Fredag 14.06.2024 | 12:30-14:00 | Dronningensvej | Anne-Marie Olsen |
24 | Fredag 21.06.2024 | 12:30-14:00 | Dronningensvej | Anne-Marie Olsen |
Se alle Se færre |
Uddannelse: Psykomotorisk terapeut, DAP og Master i Naturbaseret terapi og sundhedsfremme. Har løbende deltaget i efter- og videreuddannelse, bl.a. i rygtræning og træning for seniorer.
Andre faglige kvalifikationer: Forfatter/medforfatter til bøgerne: ”Motion i naturen”, ”Sov godt”, ”Venepumpe og stræk” og ”Et godt hvil”, trænings-cd’erne: ”Den velfungerende bækkenbund M/K” og ”Et godt hvil” og træningsvideoerne: ”En sund ryg” og ”Et sundt liv”
Undervisningserfaring: Har bred erfaring med formidling af fysisk og mental sundhed. Har igennem mange år undervist i emnerne motion og afspænding, træning af ryg og bækkenbund, motion på recept, udendørs træning, mental restitution og sundhedsfremme. Deltagerne har været i alle aldre og forskellig fysisk form. Har undervist i Senior Fitness siden 2007.
Andet: Den røde tråd i undervisningen er, at det skal være sjovt at træne, og at aktiviteter altid kan tilpasses den enkelte deltagers behov og formåen.